Роды — естественный процесс, но вовсе не обязаны быть мучительными. Современная медицина позволяет женщине встретить малыша без страха и сильной боли. Главное — правильная подготовка и доверие к врачам.
Многое зависит от психологического настроя. Когда женщина понимает, что с ней происходит, тревога уходит, тело расслабляется, и процесс идет легче. Поэтому на сайте клиники «Персона» будущих мам приглашают на занятия в «Школу будущих мам» — здесь объясняют, как подготовиться физически и эмоционально, как правильно дышать и вести себя во время схваток.
Дыхание — ключ к спокойствию. Медленное, ровное дыхание помогает снизить боль и насытить малыша кислородом. Когда схватки усиливаются, помогает легкое, ускоренное дыхание — именно оно позволяет контролировать ощущения и оставаться в ресурсе. Главное — тренироваться заранее, чтобы во время родов тело само «вспомнило» нужный ритм.
Движение помогает. Во время родов женщине разрешено менять позы, ходить по палате, опираться на фитбол — все это улучшает кровообращение и уменьшает боль. Даже небольшие покачивания или смена положения тела дают эффект. Главное — не замирать и не напрягаться.
Массаж и поддержка. Легкий массаж поясницы или крестцовой области во время схваток способен снизить болевые ощущения. Будущая мама может делать это сама или с помощью партнера — главное, чтобы движения были мягкими и ритмичными.
Современные методы обезболивания. При необходимости врачи используют медикаментозные способы. Самый эффективный и безопасный — эпидуральная анестезия. Она почти полностью устраняет боль, но сохраняет ясность сознания, позволяя женщине активно участвовать в родах. После процедуры можно сразу увидеть малыша и приложить к груди.
Рождение ребенка — это не испытание, а важное и трепетное событие. Когда женщина подготовлена, знает, как помочь себе, и чувствует поддержку команды врачей, роды становятся не мучением, а началом новой, счастливой главы жизни.
Ранее сообщалось, почему нельзя заправлять кровать сразу после сна.
