Эндокринолог, диетолог, эксперт компании SOLGAR Лира Гаптыкаева рассказала о том, что играет ключевую роль в ослаблении иммунитета, пишет «Газета.ru».
С приходом весны многие люди замечают ослабление иммунной системы, и на это есть несколько причин. Во-первых, обманчивая весенняя погода создает дополнительную нагрузку на организм: несмотря на яркое солнце, переход к теплой весне требует адаптации, во время которой иммунная система может временно ослабевать.
Лира Гаптыкаева отмечает, что зимой организм часто испытывает дефицит витамина D, что негативно влияет на работу иммунной системы. Кроме того, весной наблюдается недостаток витаминов и антиоксидантов в рационе. Дополнительную нагрузку создает начало сезона цветения растений, что может снижать эффективность иммунитета в борьбе с другими заболеваниями.
При смене сезона организм вынужден адаптироваться к новым условиям жизни, что также может временно влиять на иммунную систему. Ключевую роль в поддержании иммунитета играет здоровье кишечника. Для сохранения крепкого иммунитета важно избегать факторов, ослабляющих защитные силы организма: ограничить потребление сахара и переработанных продуктов, которые способствуют воспалению и снижают иммунную защиту.
Эксперт подчеркивает важность соблюдения правильного режима питания, умеренной физической активности и профилактических мер в переходный период. Особое внимание следует уделить качеству и количеству сна — рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки для поддержания нормального функционирования иммунной системы.
Ранее REGIONS писал, что Минздрав предложил расширить список медицинских показаний для аборта.
