Сердце играет ключевую роль в организме, его состояние непосредственно влияет на общее самочувствие и продолжительность жизни. О мерах по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний рассказала врач-педиатр МОЦОМДа Елена Ряскова.
«Если нет врожденной патологии, нет отягощенной наследственности, то проблемы с сердцем у человека часто наступают в результате привычек, сформированных с детства. Это и пристрастие к вредной пище, избыток в рационе мучного, жирного, жареного, перекусы фастфудом, увлечение вейпами, малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела», — сказала Ряскова.
Доктор также озвучила важные симптомы, которые могут указывать на проблемы с сердцем у детей. В частности, дискомфорт в грудной области, одышка при физической активности, усталость, бледность после перенесенной инфекции и снижение физической выносливости. В случае появления этих признаков родителям рекомендуется провести ЭКГ и посетить кардиолога.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы педиатр советует придерживаться правильного питания, включающего большое количество фруктов, овощей и злаков, а также заниматься физической активностью ежедневно. Даже 30 минут зарядки могут существенно улучшить здоровье сердца.
Важно также следить за весом, так как избыточная масса тела создает дополнительные нагрузки на сердце. Управление стрессом посредством медитации, йоги или простых дыхательных упражнений может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от вредных привычек, таких как курение и использование вейпов, также значительно снижает шансы на развитие проблем с сердцем.
Подводя итоги, доктор Ряскова отметила, что неделя ответственного отношения к сердцу — это старт для каждого на пути к более здоровой жизни. Она призвала родителей пересмотреть привычки своих детей в пользу более правильного образа жизни.
Ранее о том возможно ли свыкнуться с тем, что человек столкнулся с нарушениями своего ментального здоровья, рассказала медицинский психолог Московского областного центра охраны материнства и детства (МОЦОМД) Ирина Урсул.
