Врач раскрыла причины сонного паралича
Невролог Херимян: сонный паралич может возникнуть из-за стресса и тревогиСонный паралич является распространенным состоянием. Человек просыпается посреди ночи и не может пошевелиться. Его сердце бешено колотится, а крик застревает в горле. О чем это сигнализирует, рассказала «Газете.ру» врач-невролог Сюзанна Херимян.
«Сонный паралич — это кратковременное состояние, которое возникает при засыпании или, чаще, при пробуждении. Мозг уже проснулся и осознает окружающую обстановку, а вот тело еще „спит“: мышцы остаются полностью обездвиженными», — рассказала специалист.
По ее словам, сонный паралич сам по себе не опасен. Основная причина явления — нарушение перехода между фазами сна, особенно в период быстрого сна, когда человек видит яркие сны. Такой «сбой» чаще всего провоцируют:
- нерегулярный режим сна;
- джетлаг — резкая смена часовых поясов;
- стресс и тревожность;
- сон на спине;
- наследственность — если у родственников были подобные эпизоды, риск повышается.
Разовые случаи является нормальная реакция организма на переутомление или стресс, подчеркнула невролог.
Если сонный паралич повторяется чаще одного раза в месяц, это может быть тревожным сигналом. Такое регулярное явление говорит о серьезных нарушениях гигиены сна и хроническом недосыпе. В этом случае важно обратиться к специалисту за помощью.
Нейробиолог Равия Аллада из Университета Мичигана ранее назвала физиологические причины послеобеденной сонливости.