Жителям Подмосковья рассказали, как снизить риски простуды осенью. Рекомендациями с REGIONS поделилась врач-терапевт Надежда Чернышева.
Первый совет — пройти вакцинацию. Она защитит от острых респираторных заболеваний в осенне-зимний период.
«Я на этом настаиваю. От гриппа прививку можно сделать, как только начнется очередная кампания. Кроме того, людям, страдающим хроническими заболеваниями легких, желательно сделать прививку от пневмонии: детям — по национальному календарю, а взрослым — по показаниям», — сказала Чернышева.
Второе правило профилактики — улучшение физического состояния. В первую очередь необходим качественный сон: ложиться следует вовремя, спать — достаточно. Недосып остается одним из главных факторов, которые понижают иммунитет.
Также нужно следить за питанием, набираться витаминов из сезонных овощей и фруктов. Поможет и активность: необходимо больше бывать на свежем воздухе, плавать, заниматься в спортзале.
Как избежать «болезни грязных рук» — читайте в материале REGIONS.
