Активные виды спорта — это не только способ укрепить здоровье, но и возможность получить радость от движения и достижения целей. В рамках Недели популяризации активных видов спорта, которая проходит в России с 25 по 31 августа, врачи НИКИ детства призывают сделать физическую активность неотъемлемой частью семейной жизни. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.
Директор НИКИ детства Нисо Одинаева подчеркнула, что регулярные занятия спортом приносят огромную пользу организму. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и суставы, повышают выносливость и помогают контролировать вес. Такие занятия, как бег, плавание или командные игры, также развивают координацию и реакцию. Даже простые физические упражнения способны укрепить иммунитет и улучшить самочувствие ребенка.
Спорт положительно влияет и на психологическое здоровье, помогая справляться со стрессом и улучшая настроение. Во время занятий выделяются эндорфины, которые делают человека более энергичным и счастливым. Кроме того, спорт помогает укрепить уверенность в себе, особенно когда удается достичь результатов.
Руководитель Центра спортивной медицины НИКИ детства Дарья Коледова добавила, что для того, чтобы спорт стал частью жизни, важно подобрать занятие по душе. Она предложила экспериментировать с разными вариантами, чтобы найти то, что приносит ребенку радость и вдохновение. Дарья Коледова также посоветовала начинать с небольших шагов, а не стремиться к мгновенным результатам. По ее словам, главное — это постоянство и постепенное увеличение нагрузки.
Врачи напомнили, что детям и подросткам в возрасте от пяти до 17 лет необходимо активно двигаться не менее одного часа в день. Значительная часть этого времени должна быть посвящена аэробным упражнениям, таким как бег, прыжки или подвижные игры. Эксперты выразили надежду, что эта неделя станет отправной точкой для новых спортивных начинаний, ведь активный образ жизни — это путь к гармонии с собой и окружающим миром.
Важно напомнить, что жители Подмосковья могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», а также по телефону 122.
Ранее сообщалось, что врач призвал не доверять рекламе одной медицинской услуги.
