Врачи рассказали, как защитить кожу от преждевременного старения

Российские специалисты объяснили, что одной из главных причин раннего старения кожи является оксидативный стресс — дисбаланс между количеством свободных радикалов и способностью организма их нейтрализовать. Эти нестабильные молекулы образуются в теле в процессе обмена веществ и при избытке разрушают клетки, ускоряя старение и повышая риск заболеваний.

Как рассказал «Известиям» врач общей практики Денис Прокофьев, свободные радикалы необходимы в небольших количествах — они помогают бороться с вирусами и участвуют в обменных процессах. Но при их переизбытке происходит повреждение тканей, что со временем может привести к онкологическим и аутоиммунным заболеваниям. Среди внешних признаков — тусклая кожа, морщины и потеря упругости.

Косметолог Светлана Гирина из Скандинавского центра здоровья уточнила, что свободные радикалы особенно активно воздействуют на фибробласты — клетки, отвечающие за выработку коллагена и эластина. В результате кожа теряет плотность и эластичность, появляются морщины и пигментные пятна. По ее словам, окислительный стресс усиливают ультрафиолет, загрязнение воздуха, курение и неправильное питание, а также внутренние факторы — хронический стресс, болезни и недосып.

Чтобы защитить кожу, специалисты советуют обогатить рацион продуктами с природными антиоксидантами — овощами, фруктами, жирной рыбой и зеленым чаем. В уходе эффективны средства с витаминами C и E, коэнзимом Q10, ресвератролом и альфа-липоевой кислотой. Утром рекомендуется использовать кремы с SPF, а для зоны вокруг глаз — отдельные деликатные формулы.

Медики подчеркивают, что предотвратить оксидативный стресс помогут не модные «капельницы здоровья», а сбалансированный образ жизни: регулярный сон, умеренные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя, контроль хронических заболеваний и стрессов. По словам Дениса Прокофьева, именно эти привычки позволяют дольше сохранять молодость и здоровье кожи.

Ранее сообщалось, что ученые заявили о возможности достижения 150-летнего возраста.