:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS93NUFnYmE4SVZ0UFRyTzE3ZEtUS3dVMVBEOTl4ZGo2amtheXM0TlZULmpwZw.webp)
Вы все время делали это неправильно: как есть хлеб, чтобы похудеть
Диетолог Соломатина: замороженный хлеб может помочь похудетьОригинальный способ контроля веса предложила врач-диетолог Елена Соломатина. Согласно ее заявлению в интервью «Вечерней Москве», употребление замороженного хлеба может помочь в снижении аппетита и способствовать похудению.
По словам специалиста, ключевой эффект достигается за счет физических свойств продукта. Замороженный хлеб требует более длительного и тщательного пережевывания по сравнению со свежим. Этот процесс замедляет прием пищи, что позволяет мозгу своевременно получить сигнал о насыщении. В результате человек съедает меньшее количество еды.
Как пояснила диетолог, при интенсивном жевании вырабатывается повышенное количество слюны. В ней содержится пищеварительный фермент амилаза, который начинает расщеплять углеводы уже в ротовой полости. Это способствует более быстрому наступлению и продлению чувства сытости.
Таким образом, по информации эксперта, простая заморозка хлеба создает двойной механизм воздействия: механическое замедление процесса еды и усиление физиологической реакции организма на пищу.
Ранее сообщалось, что халва улучшает сон и снижает тревогу.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfMHEzY1VJMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL24wNmg2enE0bDMzdzRleW50aGliZmhwMm5leDV5Z2Jxc3k4ZHg2a2c0eGFpaHRzMGJmZXRydGZkdnl4YXRobHlqdHpoangwdmV6MDY5ZjJ4cHh5ZG40cmlqZHFhYXRqeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMjAzLTE0NTIwNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNhNTBlYjZjMTkzYzExZjE4ZTNjZTY0OTc2ODNmMTAyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2phZGVybmFqYS1tZWRpdHNpbmEtc2l0ZS13aWRlXzFMd1MzUU8uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3JlYmVub2suanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dpcmxqYW5kYS1uYS1kb21lLWRhY2hhLW5nLXNpdGUtd2lkZV82N3llT3JnLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNDU0Mzg2OTUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzU5MjIzODA2LmpwZw.webp)