По ее словам, чтобы улучшить когнитивные функции, достаточно регулярно заниматься йогой.
«Систематические йога-практики могут улучшить память, повысить концентрацию и уменьшить уровень стресса, что, в свою очередь, улучшает способность усваивать новую информацию. Выполнение различных асан, движений и поз заставляет активизироваться наши умственные способности. Мы закрепляем физические действия мыслительными процессами и вырабатываем новые нейронные связи», — рассказала Шмонина в беседе с корреспондентом Regions.
Также, добавила собеседница, занятия йогой предполагают медитативные практики, что требует определенной сосредоточенности, постоянной концентрации на новых асанах, контроля дыхания во время занятий.
«Это важные навыки, которые необходимы во время обучения. Регулярные практики помогут вам научиться отключать лишние эмоции, переключать внимание и концентрироваться на главном, что поможет в усвоении новых знаний в повседневной жизни», — пояснила эксперт.
Она уточнила, что физические упражнения в целом также положительно влияют на качество сна, благодаря чему организм лучше отдыхает и находится «в ресурсе», гораздо лучше воспринимая, обрабатывая и усваивая информацию.
