«В первую очередь, не нужно заставлять себя пить. Нет никакой обязательной нормы потребления воды в день. Поэтому ее нужно пить только тогда, когда есть жажда. И нет разницы, будет это простая вода или минеральная», — рассказала врач.
Страйкова добавила, что в случае с потреблением газировки, нужно быть осторожным тем, у кого есть проблемы со вздутием и ЖКТ. Диетолог порекомендовала — не более двух стаканов в день.
Кроме этого, по словам Ксении, во фруктах, овощах и других блюдах также содержится вода, которая идет на нужды организма.
Однако стоит переживать, если за целый день вы не выпили ни одного стакана жидкости. Так как это может привести к плохому запаху изо рта, сухости кожи, а также нарушению стула. «Следить за водным балансом нужно, но не стоит становиться фанатиком и заталкивать в себя по литру жидкости», — подчеркнула диетолог.
Есть миф о том, что, если выпивать утром натощак стакан воды с лимоном, то можно похудеть. Страйкова отметила, что чуда не произойдет без увеличения физических нагрузок и сокращения количества потребляемой пищи.
Ранее диетолог Владислава Подымникова назвала самую безвредную колбасу. Ее можно есть и худеть.
