Жаворонкам и совам: как смотреть футбол ночью и не навредить здоровью

Ночные трансляции матчей чемпионата мира по футболу в Северной Америке привели к хроническому недосыпу у российских болельщиков. Как сохранить здоровье, «Москве 24» рассказала врач-невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева.

По словам специалиста, одна бессонная ночь может вызвать обострение сердечно-сосудистых и пищеварительных проблем, снизить иммунитет и повысить риск вирусных заболеваний до 70%. После ночного просмотра нельзя садиться за руль — сонливость и возможное расстройство из-за поражения команды повышают риск ДТП.

В идеале врач рекомендовала смотреть игры в записи. Если же болельщик не может отказаться от прямого эфира, стоит учитывать хронотип: жаворонкам лучше поспать перед матчем и после него не ложиться, чтобы не сбить режим; совам — не засыпать до трансляции, а лечь уже после нее, заключила Царева.