Некоторые повседневные привычки, такие как недостаток физической активности, нерегулярный режим сна и другие, могут серьезно подорвать здоровье. Об этом предупредил в разговоре с «Лентой.ру» врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Он также настоятельно рекомендовал уделять больше внимания гигиене и рациону питания. Неправильное питание — одна из самых частых и опасных привычек, которая может негативно сказаться на здоровье.
«Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли, а также недостаток свежих фруктов, овощей и клетчатки, приводит к развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и других метаболических нарушений, — рассказал врач. — С этим тесно связана привычка пропускать приемы пищи, приводящая к нарушению обменных процессов».
По мнению врача, привычка поздно ложиться спать и рано вставать может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также негативно сказаться на когнитивных функциях. Кроме того, она повышает вероятность развития депрессии и других психических расстройств.
Гиподинамия, или малоподвижный образ жизни, вызванный длительной работой за компьютером, многочасовым вождением автомобиля или просмотром телевизора, ведет к уменьшению мышечной массы, ослаблению работы сердечно-сосудистой системы, нарушениям обменных процессов и развитию ожирения.
«Эта привычка часто сопровождается отсутствием регулярных физических нагрузок, что лишь усугубляет ситуацию», — сказал Кутушов.
Токсиколог подчеркнул, что неправильные гигиенические привычки представляют серьезную опасность. Он отметил, что нерегулярное и ненадлежащее мытье рук, а также игнорирование правил личной гигиены способствуют распространению инфекционных заболеваний.
Ранее врачи рассказали, как провести новогодние праздники с пользой для здоровья ребенка.
