Если пить три чашки кофе в день, то человек может устроить себе профилактику сахарного диабета второго типа и инсульта. Об этом рассказала «Газете.ru» врач-педиатр, член Центра отраслевой экспертизы «МАЙ» Виктория Шурупова.
Как уточнила эксперт, в рамках исследования приняли участие 360 тыс. человек. Они регулярно пили кофе в рамках эксперимента.
«Основываясь на их пищевых привычках и медицинских исследованиях, ученые обнаружили, что употребление от 200 до 300 мг кофеина ежедневно (примерно три стандартные чашки кофе) напрямую связано со снижением риска развития сахарного диабета и инсульта», — отметила она.
Такое открытие дает возможность найти простые методы в профилактике подобного рода заболеваний.
Сам кофе богат антиоксидантами, в числе которых хлорогеновая кислота. Она снижает воспаление и улучшает функцию сосудов. Их наличие дает возможность нейтрализовать свободные радикалы в теле. Это, в свою очередь, предотвращает окислительный стресс и способствует более здоровому кровообращению.
Кроме того, кофеин улучшает метаболизм глюкозы, повышает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови после еды.
«Это может быть особенно полезно для предотвращения или управления диабетом второго типа», — подчеркнула она.
При этом пить много кофе не рекомендуется, поскольку в ином случае человек может заработать бессонницу, повышенную тревожность и возможные нарушения сердечного ритма.
«В данный момент исследования подтверждают положительные аспекты умеренного употребления кофе. При этом важно подходить к этому напитку с умом и учитывать индивидуальные особенности своего здоровья», — сказала врач.
Если самочувствие при употреблении кофе ухудшится, то рекомендуется проконсультироваться с врачом. Особенно это касается случаев наличия у человека хронических заболеваний или приема лекарственных препаратов.
Ранее жителям Подмосковья подсказали, как усилить бодрящий эффект от кофе.
