Жителям Подмосковья рассказали, как избежать стресса от выхода на работу после праздников
Психолог Рудакова: нужно постепенно входить в рабочий ритм после праздниковЧтобы выйти из долгих новогодних каникул без стресса и ущерба для здоровья, нужно втягиваться в рабочий процесс постепенно, рассказала РИАМО психолог Наталья Рудакова.
Она посоветовала начать готовиться к выходу на работу за несколько дней. Для этого нужно отказаться от излишеств в еде и алкоголя, вернуться к привычному графику сна.
Необходимо найти мотивацию для выхода на работу после долгого перерыва. Можно представить себе приятные встречи с коллегами.
«Самое важное — сохранять оптимизм и спокойствие. Следует помнить, что процесс адаптации занимает время, поэтому не стоит требовать от себя быстрых результатов. Лучше действовать в комфортном для себя ритме», — отметила Рудакова.
Ранее REGIONS рассказал, как провести новогодние и рождественские праздники без проблем с пищеварением.