В Международный банный день специалисты Роспотребнадзора поделились важными правилами безопасного и полезного посещения бани. Эксперты подчеркивают необходимость соблюдения ряда мер для получения максимальной пользы от банных процедур, пишет «Российская газета».
Перед посещением бани необходимо подготовиться должным образом. За час до процедур рекомендуется воздержаться от приема пищи и обязательно измерить артериальное давление. Важно помнить, что при простуде или обострении заболеваний от банных процедур следует отказаться.
В самой парилке следует начинать с умеренной температуры, постепенно ее повышая. Для предотвращения перегрева рекомендуется находиться в положении лежа. Общая продолжительность банного сеанса не должна превышать трех часов. При появлении любого дискомфорта необходимо немедленно покинуть парилку.
Для охлаждения можно использовать бассейн, однако важно обращать внимание на качество воды — если присутствует резкий запах хлора, от купания лучше отказаться. После завершения банных процедур обязательно примите душ и не забудьте увлажнить кожу кремом.
Следование этим простым правилам поможет получить максимум пользы от банных процедур и избежать возможных проблем со здоровьем.
Ранее REGIONS писал, что жителям Подмосковья объяснили, как узнать о положенных соцвыплатах «в пару кликов».
