В преддверии продолжительных новогодних каникул вопросы сохранения здоровья и поддержания формы становятся особенно актуальными. Своими рекомендациями на этот счет поделился известный врач, академик Российской академии наук, бывший главный государственный санитарный врач России Геннадий Онищенко. В интервью радиостанции «Говорит Москва» он дал советы, которые помогут избежать распространенных проблем после праздничного застолья.
Первое и главное правило, по мнению академика, — строго контролировать объем потребляемой пищи.
«Жрать меньше надо — это первое», — прямо заявил Онищенко.
Он пояснил, что двенадцать дней официальных выходных, если проводить их преимущественно за столом, почти гарантированно приведут к набору лишних килограммов. Вторым ключевым пунктом специалист назвал отказ от алкогольных напитков.
«Алкоголь не надо принимать, потому что это тоже блюдо», — отметил врач, подчеркнув, что спиртное несет дополнительную калорийную и токсическую нагрузку на организм.
Что же тогда можно без опасений ставить на праздничный стол? Академик Онищенко допускает употребление классических новогодних салатов, таких как оливье и сельдь под шубой, но, опять же, в разумных количествах. Однако одной умеренностью в еде ограничиваться нельзя. Важным компонентом здоровых каникул эксперт считает физическую активность.
Ранее эксперт объяснил, какие виды чая могут быть вредны для здоровья.
