«Жрать надо меньше»: как пережить новогодние каникулы и не лишиться здоровья

В преддверии продолжительных новогодних каникул вопросы
сохранения здоровья и поддержания формы становятся особенно актуальными. Своими
рекомендациями на этот счет поделился известный врач, академик Российской
академии наук, бывший главный государственный санитарный врач России Геннадий
Онищенко. В интервью радиостанции «Говорит Москва» он дал советы, которые
помогут избежать распространенных проблем после праздничного застолья.

Первое и главное правило, по мнению академика, — строго контролировать объем потребляемой пищи.

Он пояснил, что двенадцать дней официальных выходных, если проводить их преимущественно за столом, почти гарантированно приведут к набору лишних килограммов. Вторым ключевым пунктом специалист назвал отказ от алкогольных напитков.

Что же тогда можно без опасений ставить на праздничный стол? Академик Онищенко допускает употребление классических новогодних салатов, таких как оливье и сельдь под шубой, но, опять же, в разумных количествах. Однако одной умеренностью в еде ограничиваться нельзя. Важным компонентом здоровых каникул эксперт считает физическую активность.

Ранее эксперт объяснил, какие виды чая могут быть вредны для здоровья.