logo
/новости Московской области

Зимний суперфуд с нюансом: чем очень полезна и опасна квашеная капуста

Кардиолог Коган: пробиотики в квашеной капусте улучшают состояние сосудов
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
Квашеная капуста остается одним из самых популярных продуктов русской кухни, но ее влияние на сердечно-сосудистую систему вызывает много вопросов. Кардиолог Михаил Коган обращает внимание на двойственное действие этого продукта, которое обусловлено уникальным сочетанием полезных и потенциально опасных компонентов. REGIONS приводит его мнение.

Почему продукт действует противоречиво

«Основное противоречие заключается в одновременном присутствии натрия и пробиотиков», — объясняет кардиолог.

С одной стороны, высокое содержание соли в продукте может способствовать повышению давления, с другой — пробиотики оказывают противоположное действие.

Процесс ферментации требует добавления значительного количества соли. Натрий задерживает жидкость в организме, увеличивая объем крови и создавая дополнительную нагрузку на сосуды. Для людей с гипертонией это может представлять серьезную опасность.

Полезные компоненты продукта

«Пробиотики, образующиеся при брожении, способствуют улучшению состояния сосудов», — говорит врач.

Согласно исследованиям, опубликованным в медицинском журнале, регулярное употребление ферментированных продуктов может немного снижать артериальное давление.

Полезные бактерии улучшают микрофлору кишечника, что положительно сказывается на состоянии всей сердечно-сосудистой системы. Дополнительный плюс — наличие калия в капусте, который помогает нейтрализовать влияние натрия и расслабляет стенки сосудов.

Как правильно употреблять продукт

Специалисты рекомендуют придерживаться разумного подхода к употреблению квашеной капусты. Для гипертоников важно предварительно промывать продукт от рассола и строго контролировать количество — не более 50-70 граммов в день.

Людям с нормальным давлением можно употреблять до 100 граммов продукта ежедневно.

«Главное — соблюдать меру и учитывать общее потребление соли в течение дня», — советует доктор Коган.

Кардиолог подчеркивает: квашеную капусту нельзя рассматривать как лекарство от давления. Это полезная добавка к рациону, но не панацея.

При серьезных проблемах с сердечно-сосудистой системой необходимо проконсультироваться с врачом относительно оптимального режима питания.

Чрезмерное употребление продуктов промышленной переработки может значительно повышать риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Какие продукты особенно опасны и как снизить риски для здоровья, — читайте в материале REGIONS.

/главное за неделю

пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Александра Степанова
Герои СВО

В зону спецоперации из Подмосковья передали уникальный медицинский «вездеКОТ»

ЦППК
Транспорт

Акцент на комфорт: новые электрички ЭП2ДМ начали тестировать в Московской области

Картинка
Общество

Похолодание отменяется: как изменится погода в Подмосковье после 8 марта

Картинка
Общество

Короткие и смешные поздравления на 8 Марта: шпаргалка для мужчин — как говорить красиво

  • ЦППК
    / Фото: ЦППК

    Акцент на комфорт: новые электрички ЭП2ДМ начали тестировать в Московской области

    ЦППК: электрички ЭП2ДМ приступили к тестовым поездкам на Ярославском направлении
    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Мария Толстикова
    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Мария Толстикова
    На Ярославском направлении начались тестовые поездки обновленного электропоезда ЭП2ДМ. Минтранс Подмосковья сообщил об этом со ссылкой на Центральную пригородную пассажирскую компанию.

    Состав прибыл с Демиховского машиностроительного завода в депо Апрелевка. Сейчас специалисты ЦППК проводят пусконаладку и комплексную проверку оборудования. Тестируются тяговая и тормозная системы, токоприемники, высоковольтная аппаратура и климатические установки. После завершения всех испытаний поезд начнет перевозить пассажиров на самом востребованном пригородном направлении России.

    Как рассказал генеральный директор ЦППК Иван Конев, новые составы будут курсировать наряду с поездами «Иволга 4.0». Всего на Ярославское направление планируют вывести пять современных электропоездов ЭП2ДМ. Они уже хорошо зарекомендовали себя в интенсивной эксплуатации на МЦД-4 и МЦД-2.

    Для Ярославского направления подготовили обновленную версию поезда. Изменения коснулись как экстерьера, так и интерьера. Снаружи появились дополнительные дневные ходовые огни спереди. В салоне установлены сиденья с подголовниками мятного цвета — такие же, как в «Иволге 4.0». В тамбурах разместили навигационные табло над дверями, прислонные накладки с зарядками для гаджетов и мусорные урны.

    Туалетные комнаты оборудованы сенсорными смесителями, дозаторами мыла, сушилками для рук, ударопрочными зеркалами и пеленальными столиками. В поездах предусмотрены кондиционеры, биотуалеты, медиатабло, места для велосипедов и самокатов, USB-разъемы для зарядки, а также пространство для пассажиров в инвалидных колясках.

    Первые тестовые поездки без пассажиров состоялись еще весной 2025 года. Тогда состав проверяли на взаимодействие с инфраструктурой, двери были заблокированы. В тестировании участвовали машинисты-инструкторы и руководители служб.

    Ранее ЦППК запустила для студентов цифровое подтверждение льгот через мессенджер MAX.

  • istockphoto.com/IvanJekic
    / Фото: istockphoto.com/IvanJekic

    Специальные QR-коды с информацией о сроках ремонта разместят на многоэтажках

    Проверить адрес капремонта дома в Подмосковье можно на интерактивной карте
    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Мария Толстикова
    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Мария Толстикова
    В 2026 году в Подмосковье капитально отремонтируют 327 фасадов многоквартирных домов. Работы охватят 45 округов. В их числе — Егорьевск, Коломна, Люберцы, Богородский, Реутов, Химки, уточнили в Министерстве жилищно-коммунального хозяйства Московской области.

    Работы пройдут в несколько этапов. Первым делом специалисты подготовят поверхность: проведут очистку, ремонт основания и грунтовку. Затем утеплят стены и выполнят отделку — штукатурку, окраску, облицовку, нанесение декоративных элементов. Дополнительно сделают гидроизоляцию, водосточную систему, балконы и лоджии. Узнать, попал ли ваш дом в список, можно с помощью интерактивной карты.

    Контролировать ход работ будут специалисты Фонда капитального ремонта и эксперты управления технического надзора капремонта, подведомственного подмосковному МинЖКХ. Для координации процесса организуют межведомственные штабы. Такой формат позволяет снизить административные издержки и наладить прямое взаимодействие между подрядчиками, муниципалитетами, надзорными органами и управляющими организациями. На это обратил внимание министр жилищно-коммунального хозяйства Подмосковья Кирилл Григорьев.

    Жителей будут информировать через специальные стенды в домах. На них разместят QR-код, по которому можно узнать сроки и виды работ, а также контакты руководителей проектов для получения консультаций.

    Ранее стало известно, что в Подмосковье в 2026 году благоустроят 23 зоны отдыха. Работы пройдут в 17 городских округах.

  • REGIONS/Владимир Ерастов
    / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

    Дачный домик могут снести после суда с соседями: как этого избежать

    Юрист Елисеев: дачный домик или баню возле забора соседа могут заставить снести
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Ольга Сафина,
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Ольга Сафина,
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    Юрист юридической компании «Право-Сити» Матвей Елисеев рассказал REGIONS, какие самовольные дачные постройки чаще всего становятся причиной судебных разбирательств. По его словам, вопреки распространенному мнению, споры возникают не из-за роскошных «дворцов», а из-за вполне обычных строений.

    В зоне повышенного риска находятся дома и бани, возведенные практически вплотную к соседскому забору.

    «Нарушение трехметрового отступа само по себе формально является основанием для требований о сносе, а если строение еще и затеняет участок или увеличивает пожарную нагрузку, у соседей появляются очень сильные аргументы. В такой ситуации договориться миром сложно, и дело часто доходит до суда», — пояснил эксперт.

    Еще одна категория проблемных объектов — строения, выходящие за рамки разрешенных параметров застройки. Например, трехэтажный дом там, где правилами разрешен только один этаж, капитальные хозпостройки с выгребными ямами в непосредственной близости от соседского колодца, а также возведение в красных линиях улиц и дорог. Все это классические примеры самовольных строений.

    «Штраф, который в последние годы вырос, проблему не решает: его уплата не легализует объект, а лишь фиксирует факт нарушения», — подчеркнул Елисеев.

    Если суд приходит к выводу, что постройка создана в зоне абсолютного запрета или представляет неустранимую угрозу, финалом становится именно снос за счет владельца, а не попытка узаконить уже построенное.

  • istockphoto.com/elenaleonova
    / Фото: istockphoto.com/elenaleonova

    Сарай, баня, теплица: какие постройки на участке придется узаконить в 2026 году

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    Сарай на фундаменте — уже не просто сарай, а полноценный объект недвижимости, который придется узаконивать наравне с домом. Именно такие постройки в 2026 году могут стать источником штрафов и проблем при продаже участка. Об этом REGIONS рассказала юрист, член Московской областной коллегии адвокатов Ирина Зуй.

    Что именно придется оформлять

    В ближайшие годы контролирующие органы будут особенно внимательно смотреть на то, что именно стоит на дачах и ИЖС‑участках. Ключевой критерий прост: есть прочная связь с землей или нет.

    «Объектом капитального строительства считается здание или сооружение на надежном основании — бетонном фундаменте, массивной плите, серьезных заглубленных опорах. Такие бани, сараи, хозблоки и даже теплицы подлежат регистрации в Росреестре как отдельные объекты», — уточнила Зуй.

    Легкие навесы, разборные теплицы «на дугах», бытовки и конструкции без фундамента обычно считаются временными и не требуют постановки на кадастровый учет. Но «обычно» — не значит всегда. В каждом спорном случае чиновники и суды оценивают конкретную постройку: ее габариты, тип основания, возможность демонтажа.

    Металлический сарай на блоках и капитальная баня на ленте по документам могут оказаться в совершенно разных правовых режимах, хотя для владельца оба — всего лишь «хозпостройки».

    istockphoto.com/Aleksey Matrenin
    / Фото: istockphoto.com/Aleksey Matrenin

    Какие риски у незарегистрированных построек

    Игнорировать оформление капитальных строений становится все опаснее. Штрафы — не единственное последствие.

    «Незарегистрированный сарай или баня создают проблемы при любой серьезной сделке: купле‑продаже, дарении, наследовании. Формально того, чего нет в Росреестре, как бы нет и в составе имущества, и это может обернуться спорами между наследниками и отказами банков при сделках», — предупредила юрист.

    К этому добавляются сложности с подключением электричества или воды к таким объектам — без документов сетевые организации вправе отказать. Особая зона риска — регионы, где ужесточается контроль за самостроем и использованием земель. Там дачнику могут не только выписать предписание оформить капитальный объект, но и в крайних случаях потребовать его снести, если он возведен с нарушением норм или на «не той» категории земли.

    «Чтобы не доводить до конфликтов, владельцам участков уже сейчас стоит провести „ревизию“: все, что стоит на фундаменте и явно рассчитано на долгие годы эксплуатации, лучше узаконить заранее, пока это можно сделать в рабочем порядке, а не под давлением проверок», — резюмировала Зуй.

    Ранее агроном назвала идеальное время для высаживания в грунт в Подмосковье.

  • «Не списывайте на гены»: как обойти наследственность и сохранить волосы — метод врача-трихолога

    Трихолог Забототная: норма выпадения волос у блондинок выше, чем у брюнеток
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    С проблемой выпадения волос рано или поздно сталкивается почти каждый человек. Одни начинают паниковать, видя несколько волосин на расческе, другие не обращают внимания на явные признаки облысения. Как найти золотую середину и когда действительно стоит бить тревогу рассказала REGIONS врач-трихолог подмосковного медицинского центра Мария Заболотная.
    «Многие пациенты приходят с вопросом: сколько волос можно терять в день? Универсальной цифры не существует — у блондинов волосы тоньше, но их больше, поэтому норма до 150 в сутки. У брюнетов ситуация обратная: волос меньше, но они плотнее, поэтому терять стоит не более 80», — рассказывает Мария Заболотная.

    Как понять, что волосы в беде

    Главный показатель проблем — изменение привычной «нормы выпадения». Если обычно на расческе оставалось 20-30 волос, а теперь их более сотни — это повод задуматься. Тревожными сигналами также считаются:

    • Появление просветов на висках или макушке;
    • Истончение волос по всей голове;
    • Замедление роста;
    • Изменение структуры волос.
    «Не стоит ждать, когда проблема станет заметна окружающим. Лучше обратиться к специалисту при первых устойчивых изменениях», — советует трихолог.

    Реальные способы улучшить густоту

    Хотя добавить новые волосяные луковицы невозможно, существует несколько проверенных методов улучшить густоту существующих волос:

    • Ежедневный 5-минутный массаж кожи головы пальцами;
    • Введение в рацион продуктов, богатых белком и омега-3;
    • Использование бессульфатных шампуней;
    • Отказ от частого использования фена и утюжка.
    «Наследственность определяет количество фолликулов, но их активность можно регулировать. Простые домашние методы иногда работают лучше дорогих процедур», — уверена Мария Заболотная.

    Правда об инъекционных методах

    Мезотерапия и другие уколы красоты действительно могут помочь, но не во всех случаях. При временном выпадении из-за стресса или авитаминоза они дают хороший результат. Однако при гормональных нарушениях эффект будет кратковременным.

    «Уколы — это способ доставки питательных веществ прямо к луковицам. Но если причина выпадения не устранена, через несколько месяцев волосы снова начнут редеть. Поэтому стоит показаться доктору», — предупреждает специалист.

    Борьба с ранней сединой

    Генетику не обманешь — время появления седины запрограммировано. Однако неправильный образ жизни может ускорить этот процесс на 5-10 лет.

    «Курение, хроническое недосыпание и жесткие диеты — главные враги цвету волос. Добавьте в рацион орехи, печень и морепродукты — они содержат медь и цинк, необходимые для пигмента», — рекомендует трихолог.

    Специалист отмечает: здоровье волос начинается с общего состояния организма. Регулярный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки помогают сохранить густую шевелюру до глубокой старости.

    Врач-эндокринолог Маргарита Форрер советует использовать осеннее время для подготовки организма к зиме. Она рекомендует включить в свой график специальные тренировки, направленные на укрепление иммунитета и повышение выносливости, а также пройти курсы плазмотерапии для восстановления ресурсов организма. Как правильно организовать подготовку и кому показаны такие процедуры, — читайте в материале REGIONS.