В парке Жуковского состоялась встреча и занятие с арт-терапевтом Марией Помозовой. Она рассказала о практиках работы с эмоциями и провела занятие по анализу личности через метафорическое изображение животного.
«Благодаря практикам арт-терапии мы через творчество познаем себя — свои сильные стороны и ресурсы, свои ценности и желания», — отмечает Мария.
Участникам занятия было предложено визуализировать и нарисовать животное и его среду обитания, используя различные материалы для творчества — карандаши, краски и цветные фломастеры. Когда рисунки были закончены, участники проанализировали цвета, атмосферу творческой работы, высказали мнения, что исправить или улучшить. По словам специалиста, так человек может выделить свои сильные стороны и найти способы их реализации.
Помимо этого, Мария рассказала о технике, которая поможет проанализировать свой эмоциональный фон. Эта практика заключается в работе с «дневником эмоций». В нем по вечерам нужно отмечать цветными фломастерами, в каком состоянии этот день человек проживал. Цвет нужно выбирать интуитивно, отпустив все мысли.
«Можно дополнять цветные поля различными рисунками и фигурами. Это поможет глубже заглянуть в себя и выровнять свое эмоциональное состояние», — добавила арт-терапевт.
Ранее сообщалось, что жуковская поэтесса Наталья Гончарова представила стихи об участниках спецоперации.
