Взрослым советуют съедать до пяти некрупных плодов в день, отметила специалист. Детям старшего возраста разрешается до трех мандаринов в течение дня, а школьникам начальных классов — не больше двух.
Дошкольникам доктор рекомендует давать не более одного мандарина в день, а трехлетним детям — половину плода.
Малышей с года до трех можно угощать одной-двумя дольками мандарина в день, а детям до года лучше вовсе отказаться от цитрусовых. Иначе у ребенка могут развиться диатез и аллергия, предупредила врач.
Кроме того, Бондаренко посоветовала покупать кислые мандарины.
«Лучше выбирать кислые мандарины. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше»,
— пояснила она.
Ранее в СМИ появилась информация о росте цен на мандарины в России на 50-70% с начала года.
