По словам врача, причин снижения потенции и либидо бывает очень много, начиная от психогенных — происходит это когда есть так называемый синдром ожидания неудач — неосторожно сказанное слово партнерши может очень сильно повлиять на психику мужчины.
Снижение потенции может зависеть и от органических причин.
«Это может быть сахарный диабет, артериальная гипертензия, прием определенных препаратов, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз», — отмечает хирург-уролог.
Кроме того, снижение либидо может зависеть и от психологических проблем, когда падает гормональный уровень тестотерона у мужчины.
«К примеру, просмотр порно очень сильно влияет на психологическую составляющую и мужчина просто перестает возбуждаться от реальных объектов», — подчеркивает доктор.
Также на сексуальное здоровье и потенцию мужчины влияет образ жизни и питания. Курение больше всего роняет мужское достоинство.
«При курении постоянный спазм артериальных сосудов, которые идут к половому члену, он ухудшает приток крови в кровеносные тела. Также когда мужчина длительно находится в сидячем положении, когда есть застой крови в малом тазу — это тоже будет ухудшать эрекцию. Поэтому если вы долго сидите в офисе нужно встать и поприседать, и безусловно ходить в зал и прокачивать ноги. У бегунов и тех, кто приседает со штангой всегда хорошая эрекция», — отмечает Гадзиян.
Влияет на сексуальное здоровье и постоянный стресс, так как вырабатывается гормон кортизол.
«При хроническом стрессе ухудшается общий психологический уровень и составляющая у мужчины, также хронический стресс вызывает падение уровня тестостерона в крови. Рекомендации простые и сложные одновременно — от медитаций и противотревожных препаратов, до нормализации образа жизни и сна», — добавляет доктор.
Повысить качество эрекции можно и без медикаментов.
«Нужно наладить образ жизни, бросить курить, высыпаться, также есть определенные упражнения, к примеру, упражнения Кегеля, либо же приседания и прокачка больших ягодичных мышц, когда идет приток крови в тазовые органы — все это улучшает качество эрекции. Приседать нужно 21 раз каждое утро с ровной спиной и правильно расставленными ногами», — подытожил Марк Гадзиян.
Узнать об урологических и андрологических болячках, ЗОЖе, взглядах на жизнь и на счастье можно в авторском телеграм-канале доктора Гадзияна.
Работу Жуковской ОКБ курирует Министерство здравоохранения Московской области.
Ранее доктор Гадзиян посоветовал мужчинам спать без трусов.
