Чтобы не получить травму, надо быть предельно осторожным. Врач из Звенигорода Алексей Смирнов поделился рекомендациями по предотвращению падений на скользких улицах.
Он отметил, что гололед — серьезная угроза для здоровья, особенно для пожилых людей, поэтому важно соблюдать простые правила.
«Выбирайте обувь с нескользящей рифленой подошвой. Это значительно снижает риск падений. Не надевайте в гололед высокие каблуки или сапоги на платформе», — подчеркнул врач.
Кроме того, Алексей Смирнов рекомендует быть внимательными к окружающей обстановке.
«Старайтесь избегать участки с явными признаками гололеда. Если вы видите, что тротуар или дорога покрыты льдом, лучше обойти это место», — добавил он.
Второе правило — свободные руки. Специалист советует не спешить, убрать телефон и сосредоточить внимание на дороге.
«Ношение перчаток позволит не прятать руки в карманы. Если начали падать, то бросьте сумки. Свободные руки дадут дополнительные точки опоры и помогут увеличить площадь падения, распределив ударную силу и минимизировав ее», — отметил доктор.
По словам травматолога, важно правильно падать.
«Если вы чувствуете, что падаете, постарайтесь сгруппироваться, чтобы смягчить удар. Лучше упасть на бок, чем на спину или вперед. Очень помогают регулярные занятия спортом, такие как йога или плавание. Они могут значительно снизить риск травм», — советует специалист.
Алексей Смирнов также напомнил о необходимости обращения за медицинской помощью в случае неудачного падения.
«Если все-таки упали, то не торопитесь вставать — прислушайтесь к себе, позовите на помощь. Если чувствуете резкую боль в спине или шее, не поднимайтесь. Попросите вызвать бригаду скорой помощи по номеру 112. Не игнорируйте боль и дискомфорт. Даже если кажется, что травма незначительная, лучше проконсультироваться с врачом», — заключил он.
После падения, если есть возможность передвигаться самостоятельно без острой боли, следует обратиться в травмпункт Звенигорода для оценки тяжести травмы. Он находится на Пролетарской улице, д. 49 (вход через приемное отделение).
Ранее сообщалось, что травматолог из Звенигорода рассказал, что делать при ушибах и растяжениях в праздники.
