По словам эксперта, резкое ограничение еды является стрессом для организма. При этом он воспринимает резкое снижение калорий как «голодные времена», поэтому начинает активнее откладывать жир. Частые ограничительные диеты могут привести к тому, что метаболизм замедлится, чтобы тратить меньше энергии.
Нутрициолог также отметила, что крайности — то голод, то переедание на праздниках — наносят тяжелый удар здоровью. От этого страдают пищеварение, иммунитет, гормональная система и даже сексуальное влечение.
Убирая из рациона целые группы продуктов, мы вгоняем организм в дефициты. Отсутствие в рационе пищевых волокон, которые содержатся в цельных крупах, овощах, фруктах, может приводить к запорам. Недостаток белка, который находится в продуктах животного происхождения, лишает строительного материала наши мышцы. Без полезных жиров мы получаем сухую кожу, проблемы с памятью»,
— подчеркнула Башкирова.
Жесткими диетами, добавила эксперт, люди влияют и на эмоциональное и психическое состояние. В таких случаях неизбежны срывы и переедания.
«Диета» — переводится как «режим питания», «образ жизни». Это значит, что для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни»,
— заключила нутрициолог.
Читайте также:
Как расстаться с лишними килограммами, рассказала эндокринолог
Диетолог назвал быстро снижающие холестерин продукты
В России изобрели муку для снижения холестерина
Врач-уролог рассказал, как сохранить мужское здоровье и уровень гормонов
