По содержанию витамина С, кератина, аминокислот — эти фрукты и овощ самые полезные. Можно чаще употреблять их в пищу и лучше всего сочетать с белковыми продуктами: рыбой, мясом, не забывать о бобовых — они тоже прекрасно работают с иммунитетом и помогают создавать щит от простудных заболеваний. Чтобы еще больше усилить защиту своего организма от вирусов — нужно вакцинироваться.
Сделать это можно по месту прикрепления в любой поликлинике Одинцовской областной больницы или в передвижном фельдшерско-акушерском пункте.
Грипп и острые респираторные заболевания — это инфекции, которые передаются воздушно-капельным путем. Эти вирусы очень живучие, они долгое время остаются на полотенцах, носовых платках, до 14 дней могут сохраняться на денежных купюрах и это нужно учитывать»,
— рассказал терапевт.
По ее словам, самое надежное средство для профилактики ОРВИ — это вакцинация. Прививку можно сделать в местной поликлинике.
Не нужно забывать о таких профилактических мерах, как мытье рук, сбалансированное питание, режим отдыха и сна, физическая активность, закаливание, обязательные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек»,
— отметила терапевт Екатерина Шалофаст.
Закаливающие процедуры терапевт рекомендует начинать с детского возраста. Главное — все делать постепенно и следить за реакцией организма. Начать можно с контрастного душа по утрам — это придаст бодрости и энергии, а так же подготовит организм к низким температурам и зимний холод ему будет не страшен.
Как доктор, я хочу всем пожелать крепкого здоровья, берегите себя и своих близких. Придерживайтесь нехитрых правил и мер профилактики и обязательно вакцинируйтесь. И будьте здоровы»,
— подчеркнула Екатерина Шалофаст.
Читайте также: Целебные продукты для сосудов и сердца порекомендовала подмосковный врач-кардиолог.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев заявил, что власти региона продолжают вести работу по модернизации медицинских учреждений.
Мария Шматкова
