Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королёв
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Новости

Особый коктейль и спецтренировки: пловец из Звенигорода готовится к новому рекорду на островах Тайланда

Спортсмену 66 лет, но держит себя в форме по авторским методикам и каждый год отправляется на острова Тайланда, чтобы совершить марафонский заплыв.

Особый коктейль и спецтренировки: пловец из Звенигорода готовится к новому рекорду на островах Тайланда

Василий Бочкарев/фото: Хавива Фонина
Автор: Татьяна Жигуленко
10.02.2024 12:21

Василий Бочкарев — первый человек в мире, который оплывает вокруг островов Тайланда и регистрирует свои успехи в книге рекордов России.  В новом сезоне путешественник собирается проплыть 60 километров вокруг острова Ко Куд и дистанцию в 80 километров вокруг острова Ко Чанг.

Долголет из Звенигорода придумал новый формат заплыва и предстоящей весной отправится в плавание на небольшой байдарке под названием «олонка».  Лодку для спортсмена делают по заказу в Санкт-Петербурге.

«Скоро пришлют из Белоруссии готовое, сделанное специально для заплыва карбоновое весло, и тогда мой «мини-корабль» обязательно должен пройти испытание на реке Истра», — подчеркнул Василий Бочкарев.

Путешественник добавил, что, прежде чем отправиться на острова, он занимается активной подготовкой.

Его утро начинается с тренировки в бассейне или дома. 2-3 раза в неделю спортсмен посещает бассейн и во время заплыва на пять километров выполняет аэробные упражнения в воде.

«Подбираю для себя гимнастический комплекс таким образом, чтобы тренировать спинные, грудные мышцы, а также бицепсы, плечи и ноги. Обязательно поднимаю во время тренировок гантели, качаю пресс, люблю путешествовать пешком и стараюсь каждый день проходить не менее десяти километров», — рассказал Василий Бочкарев.

Он отметил, что иногда испытывает такой азарт во время занятий, что отжимается от пола более 109 раз.

Каждый день спортсмен готовит протеиновый коктейль с косточками абрикоса. Полезное питание помогает не только поддерживать хорошую форму, но и восполнять потребность организма в необходимых микроэлементах и витаминах.

Протеиновый коктейль придумал для своих пациентов нобелевский лауреат  Стиг Стен - доктор, известный во всем мире, который делает операции по пересадке сердца и легких.

Его пациенты, принимающие по рекомендации врача специальный коктейль, легче переносят операции и проходят курс реабилитации.

Василий Бочкарев утверждает, что питание спортсмена должно быть разнообразным: необходимо включать в рацион овощи, фрукты, мясо, рыбу, сыры и пить много воды.