По словам специалиста, предновогодние дела пугают и приводят к стрессу, когда они неорганизованны.
Составьте реалистичный план. Он поможет достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за 10 дней до Нового года»,
— пояснила Копылова.
А часть задач перенести на следующий год, если понимаете, что не можете выполнить их в срок. Растянув их во времени, вы получите более качественный результат.
Важно не пытаться сделать все идеально, подчеркнула Копылова.
Главное — не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей»,
— отметила психолог.
Расставляйте приоритеты. Невозможно успеть все, поэтому сфокусируйтесь на самом важном.
Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела»,
— объяснила специалист.
Помните фразу «на сегодня достаточно» и не забывайте отдыхать. Жертвовать отдыхом ради выполнения кучи задач — значит жертвовать собственным психологическим здоровьем, заключила Копылова.
Читайте также:
Пусть сбудутся все мечты: психолог раскрыла секрет, как добиться исполнения планов в новом году
