Безусловно, успешная сдача ОГЭ и ЕГЭ зависит от хорошей подготовки выпускника. Но даже хорошее знание материала не спасет, если вовремя не совладать со стрессом. Помочь ребенку успокоиться и не переживать за результаты, могут родители.
«Не нужно накручивать ребят и запугивать, что от высоких баллов зависит вся их дальнейшая жизнь. Лучше настроить на то, что не нужно сдаваться в трудной ситуации, после любого провала можно вдохнуть полной грудью и идти дальше. Соблюдайте сами спокойствие», — советует звенигородский педагог-психолог со стажем Мария Меньшикова.
Она дала родителям следующие рекомендации:
— Верить в успех ребенка, хвалить его сильные стороны и подбадривать, не указывать на промахи. Это повышает уверенность выпускника в себе. А чем больше он будет бояться неудачи, тем больше вероятность наделать ошибок.
— Демонстрировать свою любовь и уважение ребенку (обнимашки, поглаживания по головке, как в детстве, тоже очень важны), помогать во всем, вплоть до проверки его знаний и тестов. Можно смело подходить и спрашивать: «Я могу тебе чем-то помочь». Поддержка должна избавить от тревоги, что ребенок не успеет все выучить.
— Дома должна быть исключительно доброжелательная обстановка, никаких криков и негатива.
«Помогите составить режим дня, распределить темы подготовки по дням до экзамена, чтобы через каждые 40 минут были 10-минутные передышки, прогулка по вечерам. Утро лучше начинать с самых сложных тем. Организуйте удобное место для занятий ребенка, где его никто не будет отвлекать. Можно добавить в интерьер желтые и фиолетовые цвета, хотя бы повесить над столом листы цветной бумаги, эти цвета повышают интеллектуальную активность», — заключила специалист.
Важно обратить внимание и на питание, чтобы ребенок получал достаточно витаминов: овощи, фрукты, рыба, молочные продукты обязательно должны быть в рационе. Орехи и шоколад способствуют работе головного мозга. Спать необходимо по 7-8 часов, чтобы не было переутомления.
Ранее REGIONS рассказывал, во сколько обойдется звенигородцам покупка школьной формы времен СССР для «Последнего звонка».
