Тренер отметила, что важно бегать на короткие дистанции и правильно экипироваться.
«Мы бегаем на улице круглый год и в любую погоду. Даже в зимнее время. Самое главное — правильная одежда. Мы одеваемся многослойно»,
— рассказала чемпионка России, а также бронзовый чемпион мира Елена Бурыкина.
Она добавила, что первый слой — обязательно термобелье, сверху кофта из флиса и легкая куртка, это позволяет не переохлаждаться и чувствовать себя комфортно на улице. Не забывайте надевать легкие перчатки и шапочку.
«Бег зимой очень полезен, мы закаляемся, дышим свежим морозным воздухом. Единственное ограничение — это большие морозы, все-таки в эти дни лучше перенести тренировки в спортивный зал. В зимний период лучше отказаться от интенсивных тренировок, чтобы не застудить бронхи и не заболеть. Важно правильно рассчитывать нагрузки и время нахождения на открытом морозном воздухе»,
— подчеркнула Елена Бурыкина.
Александр Олейников бегом занимается уже третий год. Сменил тренажерный зал на занятия на открытом воздухе. Увлекли и книги, он прочитал несколько автобиографических романов ультрамарафонцев и их истории так поразили Сашу, что он решил тоже подготовиться к марафону и испытать свое тело, узнать, на что он способен.
«Первый марафон состоялся в сентябре 2023 года. Результатом я доволен, в этом году планирую улучшить свой результат», — поделился мврафонец Александр Олейников.
Он порекомендовал всем, кто только начинает бегать, прочитать книгу «Бегущий во сне. Откровения ультрамарафонца» и вторую книгу «Ешь правильно, беги быстро». По словам Александра, это очень интересные и полезные книги.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что жители региона проявляют большой интерес к массовому спорту.
Читайте также:
Чемпионат по шахматам с призовым фондом в три миллиона рублей пройдет под Звенигородом
Бесплатный каток для жителей Одинцова открылся в парке Ларисы Лазутиной
Хоккейная коробка в 8-м микрорайоне Одинцова переживает третье рождение
