С началом теплого сезона оздоровительные занятия проходят рядом с клубом «Активное долголетие» на спортивной площадке. Ведет занятия тренер Александр Портнов.
На своих занятиях тренер учит правильному дыханию через диафрагму. Он разработал свой комплекс упражнений под названием «Улыбнись своему телу».
Ученики Александра Портнова работают не только с дыханием, а делают встряхивания и небольшой массаж, приводя весь организм в тонус. Многим из учеников Александра Портнова дыхательная гимнастика помогла избавиться от болей в мышцах, спине, ногах, а также от заболеваний желудочно-кишечного-тракта, легких и других недугов. Комплекс упражнений построен с учетом физических возможностей людей разного возраста.
«Мы делаем комплекс упражнений каждые понедельник, среду и пятницу на свежем воздухе. В 9.30 часов включается онлайн-трансляция. Все желающие, кто не смог присутствовать на уроке очно, могут присоединиться к нам дистанционно, выполнять все упражнения комплекса вместе с нами», — отметил Александр Портнов.
Кроме того, с конца мая в звенигородском клубе «Активное долголетие» стартуют занятия группы по каратэ для пожилых людей. На занятиях также будут применяться техники на дыхание, но при этом люди старшего поколения смогут освоить искусство ведения боя.
Более подробно о тренировках в клубе «Активное долголетие» можно узнать по телефону: 8 (968) 409‒18‒55.
Адрес клуба «Активное долголетие» г. Звенигород: микрорайон Пронина, к10.
