Как врачи рекомендуют спасаться в жару

В Одинцовской областной больнице просят придерживаться горожан следующих правил, чтобы избежать в такой зной обращений к врачам из-за перегрева:

• пить нужно как можно больше жидкости — не менее 1,5-3 литров в день, лучше негазированную охлажденную воду, но не ледяную, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРВИ;

• не употреблять алкоголь, так как эти напитки замедляют обменные процессы в организме и обезвоживают его;

• по возможности чаще принимать душ, только не ледяной;

• носить легкую свободную одежду из натуральных тканей — хлопка, льна и шелка, она должна быть светлых тонов, обтягивающие вещи носить не рекомендуется, чтобы обеспечить телу достаточный воздухо- и теплообмен, также стоит отказаться от тугих поясов и ремней и обуви на каблуках.

«Выходя из дома, нужно брать с собой воду и лекарства, которые могут понадобиться страдающим хроническими заболеваниями. Не забывайте про головной убор. Не допускайте долгое пребывание на солнце детей», — пояснила врач Светлана Золотаревская.

Многие в такое пекло предпочитают спасаться мороженым. Врачи советуют осторожно есть холодные лакомства. В жару из-за них легко заболеть. Детям до трех лет мороженое врачи вообще давать не рекомендуют.

«Высокое содержание сахара и добавок может негативно влиять на зубы и обмен веществ ребенка. Детям до трех лет лучше избегать холодных продуктов, чтобы не спровоцировать простуду или спазм гортани. Вводить мороженое в рацион ребенка следует постепенно и следить за реакцией. При первых признаках аллергии важно исключить продукт и обратиться к врачу», — дали рекомендации одинцовские медики.

В первый раз следует дать небольшую порцию, начинать следует с 1-2 чайных ложек, постепенно увеличивая до 50-100 г, если не наблюдается никаких негативных реакций.

• Покупать нужно исключительно натуральное мороженое, без красителей и консервантов.

• Нельзя давать мороженое ребенку перед едой.

Потерпеть осталось недолго: на следующей неделе температура воздуха на улице обещает уже понизиться.

Ранее REGIONS сообщал, где можно искупаться в окрестностях Звенигорода.