Жители Звенигорода спрашивали в социальных сетях, как можно снять напряжение с глаз, которое возникает при работе за компьютером и чрезмерных нагрузках при учебе. Особенно актуален этот вопрос осенью, с уменьшением светового дня.
Как помочь своим глазам и сохранить зрение, рассказал врач-офтальмолог Сергей Бортяков.
«Непрерывная работа в одном положении на протяжении нескольких часов может стать причиной плохого самочувствия, быстрой утомляемости и снижения умственной активности. Даже если человек трудится сидя (перед компьютером, за документами, за рулем), телу необходима динамичная пауза: разминка, зарядка», — отмечает врач.
Он советует уделять хотя бы 3-5 минут в час простым упражнениям на растяжку, увеличение подвижности суставов (коленей, таза, локтей) и шеи, разминать запястья, делать упражнения на смену фокуса зрения с ближних предметов на дальние или просто сидеть некоторое время с закрытыми глазами.
По словам специалиста, немаловажен и приток свежего воздуха.
«Он способствует насыщению наших клеток кислородом. Регулярное проветривание рабочего кабинета просто незаменимо в периоды интенсивного труда. Возьмите в привычку гулять на свежем воздухе после работы», — подчеркивает Сергей Бортяков.
А вот использовать какие-либо глазные капли без назначения офтальмолог не советует. Некоторые считают, что, например, лютеин никому не повредит.
«Лютеин полезен для сетчатки глаза, отвечает за зоркость и способствует нормальному функционированию органов зрения. Но перед его применением все же необходимо проконсультироваться со специалистом», — заключает врач.
Ранее сообщалось, что врач из Звенигорода дал советы о том, как пережить магнитную бурю.
