Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач из Звенигорода рассказал, как снять напряжение с глаз

Врач из Звенигорода рассказал, как снять напряжение с глаз

Фото: freepik.com
Автор: Наталья Дорофеева
2 ноября в 08:45

Жители Звенигорода спрашивали в социальных сетях, как можно снять напряжение с глаз, которое возникает при работе за компьютером и чрезмерных нагрузках при учебе. Особенно актуален этот вопрос осенью, с уменьшением светового дня.

Как помочь своим глазам и сохранить зрение, рассказал врач-офтальмолог Сергей Бортяков.

«Непрерывная работа в одном положении на протяжении нескольких часов может стать причиной плохого самочувствия, быстрой утомляемости и снижения умственной активности. Даже если человек трудится сидя (перед компьютером, за документами, за рулем), телу необходима динамичная пауза: разминка, зарядка», — отмечает врач.

Он советует уделять хотя бы 3-5 минут в час простым упражнениям на растяжку, увеличение подвижности суставов (коленей, таза, локтей) и шеи, разминать запястья, делать упражнения на смену фокуса зрения с ближних предметов на дальние или просто сидеть некоторое время с закрытыми глазами.

По словам специалиста, немаловажен и приток свежего воздуха.

«Он способствует насыщению наших клеток кислородом. Регулярное проветривание рабочего кабинета просто незаменимо в периоды интенсивного труда. Возьмите в привычку гулять на свежем воздухе после работы», — подчеркивает Сергей Бортяков.

А вот использовать какие-либо глазные капли без назначения офтальмолог не советует. Некоторые считают, что, например, лютеин никому не повредит.

«Лютеин полезен для сетчатки глаза, отвечает за зоркость и способствует нормальному функционированию органов зрения. Но перед его применением все же необходимо проконсультироваться со специалистом», — заключает врач.

Ранее сообщалось, что врач из Звенигорода дал советы о том, как пережить магнитную бурю.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.