Чаще всего тревогу и стресс перед экзаменом ощущают школьники с низкой самооценкой, синдромом отличника, и те, кто испытывает давление со стороны родителей. Волшебное средство борьбы с волнением перед ЕГЭ назвала семейный психолог Ольга Латынцева в беседе с REGIONS.
Эксперт отметила, что длительный стресс и страх перед ЕГЭ может привести к быстрому переутомлению, снижению концентрации внимания, ухудшению памяти и неврастении.
Родителям нельзя оставлять ребенка один на один с переживаниями, важно быть с подростком в постоянном контакте, психологически поддерживать его, не критиковать, не сравнивать с другими.
Также Латынцева поделилась своим опытом преодолевания трудностей во время подготовки к экзаменам в лингвистический лицей в 1994 году.
«Мне очень здорово помогла мама. И не только потому, что нашла замечательного репетитора, с которым мне было комфортно и интересно готовиться к экзаменам. Волшебным средством для меня тогда стал шоколад», — призналась психолог.
По ее словам, шоколад в умеренном количестве улучшает питание мозга, клеточный обмен и повышает настроение. Каждый кусочек лакомства напоминал Ольге о заботе мамы и ее теплом отношении. Это помогало психологу верить в себя.
В Подмосковье 23 мая стартует основной период сдачи ЕГЭ. О том, как справиться с тревогой в этот период, читайте в материале REGIONS.
