Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач посоветовала продукты, которые способствуют укреплению иммунитета

Врач Солнцева: вещества из грибов, овса и ячменя обладают омолаживающим эффектом

Врач посоветовала продукты, которые способствуют укреплению иммунитета

Фото: freepik.com
Автор: Карина Гончарова
Сегодня в 01:30

Бета-глюканы, содержащиеся в грибах, овсе и ячмене, обладают иммуномодулирующим, противовоспалительным и омолаживающим эффектами. Об этом «Аргументам и фактам» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева.

Недавние исследования канадских ученых подтвердили, что эти вещества способны перепрограммировать иммунные клетки, помогая организму бороться с инфекциями и снижать воспаление в легких при гриппе. Кроме того, бета-глюканы замедляют всасывание глюкозы и «плохого» холестерина, улучшают липидный обмен и защищают клетки от окислительного стресса.

Наибольшее количество этих полезных соединений содержится в грибах (рейши, майтаке, шиитаке, вешенки), а также в овсе, ячмене, некоторых водорослях и ферментированных продуктах. Для максимальной пользы грибы рекомендуется подвергать длительной термической обработке, а зерновые комбинировать с овощами и кисломолочными продуктами.

По словам специалиста, регулярное употребление продуктов с бета-глюканами способствует укреплению иммунитета, снижению риска онкологических заболеваний и даже замедлению процессов старения.

Ранее сообщалось, что будущим мамам дали установку на роды без боли и страха.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.