По мнению ученых из Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах, люди, которые поздно отходят ко сну, рискуют заработать диабет второго типа. Об этом в понедельник, 9 сентября, сообщил журнал Diabetologia.
В рамках исследования проверили группу из пяти тыс. человек, все они ложились спать в разное время: в ранний период, промежуточный и поздний. В результате выяснилось, что «совы» на 46% больше подвержены диабету второго типа. Также у них выше индекс массы тела и содержание жира в организме.
Ученые предлагают людям, которые вынуждены нарушать режим сна, постараться не есть после шести вечера, чтобы улучшить метаболические показатели.
Ранее сообщалось о том, что непродолжительный 30-минутный сон может быть крайне опасен для организма, т. к. не дает мозгу полноценно отдыхать и восстанавливаться.
