Эндокринолог из Балашихи рассказал, как сохранить здоровье костей
Заведующий эндокринологическим отделением филиала № 3 Балашихинской больницы Владимир Кочетов рассказал о том, что такое остеопороз и как ему можно противостоять. Так, по словам врача, остеопороз — системное заболевание, которое поражает весь скелет.
В группе риска по остеопорозу — 30% женщин и 20% мужчин старше 50 лет. А вот после 75 лет остеопороз выявляют у 50% людей, независимо от пола. Заболевание может возникнуть как самостоятельное, так и стать следствием сахарного диабета, астмы, снижения уровня половых гормонов и других болезней.
Остеопороз протекает бессимптомно. Узнают о нем лишь тогда, когда человек получил перелом, упав с высоты своего роста или при меньшей травме — даже при резких движениях, сильном кашле. В этот момент может возникнуть боль в позвоночнике. У таких переломов практически нет неврологических последствий.
Лучший способ избежать остеопороза — вести здоровый образ жизни. Отказаться от курения, заниматься плаванием и другими видами физической активности.
Для здоровья костей эндокринолог также рекомендует ежедневно принимать кальций в дозировке около 1000 мл и витамин Д в дозировке 2000 ед. В рационе должны быть молочные продукты, рыба. В летнее время нужно чаще бывать на солнце, носить открытую одежду.
Читайте также: Мошенники представляются сотрудниками социальной поддержки
Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного