Морж из Балашихи пробегает 15 км с открытым торсом и окунается в прорубь при –20°C

Житель Балашихи Алексей Наумов давно известен горожанам своими регулярными пробежками при экстремальных температурах. Вооружившись моноподом и камерой, он ежедневно пробегает по 10 – 15 километров, заряжая своих подписчиков бодростью и хорошим настроением прямо во время бега.

При этом, какая на улице температура, Алексею не важно: его организм быстро адаптируется и к жаре, и к экстремальному холоду, а форма для занятия физкультурой для любой погоды у него одна – шорты и любимые кеды. Исключение составляет сильный мороз. Тогда Алексей надевает перчатки, чтобы не мерзли пальцы.

Физкультура и самодисциплина – это семейное

Как приобщиться к такому виду физкультуры и получать удовольствие от бега и последующего купания в проруби, Алексей Наумов рассказал корреспонденту REGIONS.

По его словам, бегать он начал с детства, следуя примеру отца. Алексей из семьи военнослужащего и сам майор запаса, поэтому физкультура, самодисциплина и в целом здоровый образ жизни – это семейная традиция.

Бегун признается, что желание закаляться было у него всегда, но многие факторы его останавливали. Были сомнения в продуктивности и пользе этого занятия. Как затем понял Алексей, на самом деле, он не был готов к этому морально. Когда желание созрело на уровне подсознания, бегуна уже ничто не могло остановить.

«Открытый торс»

Любимый формат бега у Алексея – «открытый торс», его еще называют «фространнинг». Он пришел в Россию из Белоруссии, где популярен уже давно. В последствии этот формат Алексей совместил с моржеванием. С тех пор зимой каждая его пробежка сопровождается купанием в проруби.

Алексей – сторонник любительского моржевания. Для себя он определил этот вид как свободное культурное закал-мероприятие с соблюдением всех необходимых требований безопасности. Приобщился он к нему тоже постепенно. Сначала окунался раз в год на Крещение, а затем стал делать это чаще. Перед этим – много читал и анализировал: какое влияние это может оказать на бег, как это может поспособствовать продуктивности тренировок и восстановлению. Так родилась мысль совместить два вида закаливания и физкультуры.

За годы тренировок организм Алексея настолько привык к ежедневным закал-пробежкам, что сегодня они уже стали необходимостью. Более того, – в положенное для бега время все системы организма уже готовы к старту. Благодаря этому на улице бегун не чувствует никакого дискомфорта.

Пять этапов на пути к здоровью

Всем, кто хочет приобщиться к такому виду физкультуры и моржеванию, бегун советует начать с небольших дистанций и закаливания. Чрезмерные нагрузки, по его словам, могут быть опасны для здоровья. Плавный вход – напротив, подарит радость, здоровье и непередаваемое удовольствие.

Чтобы впустить «холод» в свою жизнь и сделать так, чтобы он стал прекрасным дополнением в укреплении здоровья, Алексей советует настраиваться на прохождение пяти обязательных этапов:

В заключение Алексей Наумов подчеркнул, что постепенность, систематичность, уверенность в себе и огромное желание идти дальше – обязательно помогут продвинуться любому новичку на следующий уровень и подарят радость жизни, здоровье и ощущение гармонии с собой и миром.

Ранее сообщалось, что в парках Балашихи регулярно проводят занятия по скандинавской ходьбе.