Как питаться правильно: полезный рацион для правильного питания


/Главная /Блог
/Главная /Блог

Зачем питаться правильно

Из еды человек получает почти все необходимые питательные вещества, чтобы жить и заниматься привычными делами. Пища – это не только набор калорий, из которых мы черпаем энергию. В состав продуктов входит набор важных нутриентов, без которых правильная работа организма невозможна.

Обычно первой целью здорового питания является похудение. Действительно, в современном мире люди склонны переедать, перебарщивать с углеводами при относительно малоподвижном образе жизни. Переход на сбалансированное меню помогает решить проблему с лишним весом тела. Однако польза правильного рациона не только в этом.

Здоровая пища помогает предотвратить некоторые заболевания и влияет на самочувствие. Доказано, что от еды зависит:

  • физическая работоспособность;
  • выносливость;
  • когнитивные функции мозга;
  • психическое здоровье и настроение.

Употребляемые в пищу продукты сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. То есть, красота тоже зависит от правильного питания. Различные детокс-диеты, разгрузки на фрешах и голодания для очищения кожи будут не нужны, если ежедневно следить за тем, что вы едите.

Чтобы восполнить недостаток витаминов, минералов и важных нутриентов, врачи назначают различные БАДы. Также многие привыкли пить витаминные комплексы без назначения – просто против весеннего авитаминоза. Или чтобы восполнить дефицит витамина Д при недостатке солнца, что актуально почти круглый год. Так вот, правильно подобранное меню способно уберечь от необходимости пить многие добавки. Витамины и прочие полезные компоненты лучше усваиваются из натуральных продуктов, чем из фармацевтических препаратов.

Еда – топливо для организма. Если это топливо будет некачественным с низким количеством питательных веществ, то рано или поздно это сказывается на здоровье и самочувствии человека. Поэтому стоит задуматься над тем, что оказывается на вашей тарелке каждый день.

Основы здорового рациона

Вроде бы важность правильного питания осознали. Что дальше? Попробуем разобраться, что именно подразумевается под аббревиатурой "ПП".

Ежедневная калорийность

Суточный калораж еды должен обеспечить организм необходимой энергией. Недостаток приведет к упадку сил и потере веса. Избыточное количество чревато ожирением и риском развития различных заболеваний.

Калорийность употребляемой пищи должна закрывать основной обмен плюс расходы организма на суточную активность. Основной обмен – это просто дыхание, сердцебиение и все остальное, на что тратятся силы вне зависимости от ежедневных дел. Умственная и физическая активность увеличивают этот расход энергии.

Для точного расчета суточной калорийности можно использовать специальную формулу. Она учитывает пол, возраст, текущий вес и уровень физической нагрузки. Если нужно поддерживать массу тела, придерживайтесь полученного показателя в выборе рациона. Когда стоит цель плавно похудеть, уменьшайте норму питания на 200-300 ккал в день.

Если лень заниматься подсчетами, можно ориентироваться на примерные цифры. Для женщин норма составляет около 1500 ккал, для мужчин – 2000 ккал. Если ведете активный образ жизни, добавьте к этой цифре 300-800 килокалорий сверху.

Нормы БЖУ

Белки, жиры и углеводы – это макронутриенты, которые содержатся в продуктах питания. Их баланс тоже очень важен в правильном рационе.

Примерное соотношение:

  • 40 % углеводы;
  • 30 % белки (растительные и животные);
  • 30 % жиры.

Иногда рекомендуется чуть увеличить % белка за счет жиров и углеводов.

Почему важно обращать внимание на этот баланс? Потому что ориентироваться только на калории – неправильно. На 2000 ккал в сутки можно съесть, например, тортик (или другие кондитерские изделия и выпечку). В нем будет предостаточно углеводов и жиров при очень низком содержании белка. Если не превысить калорийность, вы не потолстеете, но и пользы от такого питания – ноль. Это не то, что можно назвать здоровой пищей.

Режим питания

"Ужин отдай врагу" - это знают все. Также многие наслышаны об интервальном питании, когда есть разрешается только в восьмичасовой промежуток времени. Однако все эти версии – не совсем про ПП. Эксперты рекомендуют придерживаться более рациональных советов.

Основные правила режима правильного питания:

  • ежедневно должно быть 3 основных приема пищи и 1 перекус между ними;
  • важно прислушиваться к своему организму – не допуская голодания или, наоборот, перекусов, когда особо и не хочется;
  • желательно есть примерно в одно и то же время;
  • объем еды за один прием пищи должен быть примерно 250-300 грамм, чтобы порция не перерастягивала желудок и не вызывала проблем в желудочно-кишечном тракте; ешьте до насыщения
  • основная калорийность должна приходиться на первую половину дня (завтрак и обед);
  • ужин полагается не менее чем за 2-3 часа до сна.
  • употреблять больше нерафинированных продуктов (обогащенных волокнами и клетчаткой) и меньше рафинированных, не забывайте про овощи и фрукты (яблоки, апельсины
  • важен и способ приготовления пищи: отваривайте и тушите, запекайте и готовьте на пару, откажитесь от жареных и копченых блюд
  • пейте достаточное количество жидкости (преимущественно, чистой воды)
  • перед сном можно выпить стакан кефира или простокваши

Отказ от полноценного завтрака – распространенная ошибка. Чашечка эспрессо не заменяет полноценный прием пищи в начале дня. Правильный завтрак поможет организму проснуться и избежать переедания в течение следующих часов. Специалисты рекомендуют начинать день с белков и жиров (например, яичница с беконом или салом и кусочком цельнозернового хлеба) - это поможет улучшить отток желчи (скопившейся за ночь) и нормализовать работу ЖКТ, при этом насытив организм важными аминокислотами. Желчеоттоку помогают горькое (чашка кофе, горькие приправы и травы) и жирное. 

Когда есть – понятно. Теперь давайте посмотрим, что именно лучше положить в свою тарелку, если вы настроены на правильное питание.

Что должно входить в здоровое меню

Вернемся к БЖУ. Например, углеводы бывают разными. Самый очевидный их источник – сахар. Но если 40% рациона будет состоять из сладкого, то вместо правильного питания, может получится сахарный диабет. Вряд ли это цель здорового рациона.

Выбирайте правильные источники БЖУ:

  1. Белки: творог, рыба, нежирное мясо (например, курица, индейка или телятина), молочные продукты, грибы, яйца, бобовые культуры.
  2. Углеводы: свежие и обработанные овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, крупы (макароны, бурый рис и другие), мед.
  3. Жиры: растительные масла, орехи, авокадо, жирные сорта рыбы.

Отдавайте предпочтение свежим, необработанным продуктом. Контролировать состав домашней еды гораздо проще, чем гадать, правда ли указана на этикетке готовых блюд. Старайтесь не готовить впрок на несколько дней. Свежеприготовленная пища гораздо полезнее и не вызывает ощущения однообразия.

Берите на заметку несколько полезных принципов:

  • Снижайте калорийность рациона при уменьшении физической нагрузки. Как это ни прискорбно – объедаться в отпуске будет не лучшей идеей.
  • Не увлекайтесь фастфудами и суперфудами, если нет к ним тяги. Простая гречка – не хуже зеленой. Оливковое и гречишное масло прекрасно заменяются кукурузным или подсолнечным. И так далее.
  • Берите на заметку субпродукты. Печень или куриные сердечки содержат много полезных макро - и микроэлементов.
  • Без ограничения ежедневно можно употреблять свежую зелень, овощи (огурцы, помидоры) и садовые ягоды.
  • Выбирайте молочные и кисломолочные продукты с нормальным уровнем жирности. Обезжиренные йогурты не полезнее обычных.
  • Если хочется десертов, предпочтение лучше отдать домашним лакомствам. Магазинные сладости содержат в себе гораздо больше сахара и трансжиров, а на вкус ничуть не лучше.Также для “сладкого перекуса” подойдут горький шоколад, сухофрукты (курага, урюк, чернослив, бананы, инжир, кумкват, финики)
  • Соблюдайте питьевой режим. Пейте простую воду комнатной температуры. 1,5-2 литра в день – нормальная потребность для взрослого человека.
  • Помните, что сок, кофе, молоко и прочие напитки – это еда. Не стоит приписывать на них ежедневную норму выпитой воды.
  • Придерживайтесь принципов раздельного питания и сочетаемости продуктов. Мясо лучше сочетать с овощами вместо круп, картофеля и макаронных изделий. Фрукты лучше есть вообще отдельно.

Кажется, что все сложно, но на самом деле главный принцип – задумываться над тем, что вы едите. Не перекусывайте на бегу, заведите традицию есть в тишине без телевизора и гаджетов. Тогда будет проще контролировать то, что находится на тарелке, и не переедать.

Выбирая продукты, поразмышляйте, какую пользу они вам принесут. Почти всегда можно найти более здоровую и полезную альтернативу тому, что считается пищевым мусором.

Какие продукты ограничить

Теперь о запретах. Да-да, конечно же, стоит ограничить сахар. Но есть и хорошая новость. Отказываться от всего сладкого вовсе не обязательно. Просто сократите его употребление. Обратите внимание на то, что многие готовые продукты содержат скрытые сахара. Готовые котлеты из магазина, соусы, консервы – все это не ассоциируется с сахаром, но может содержать его в своем составе.

Есть и другая опасность – сахарозаменители. Ими тоже не нужно увлекаться. Многие заменители сахара содержат вредные вещества. При постоянном употреблении они могут принести еще больший вред организму человека, чем тот же рафинад.

Выбирайте безопасные сахарозаменители. К ним относится эритрол, стевия, сукралоза и другие натуральные подсластители. В ограниченном количестве можно использовать мед.

Кроме сахара, стоит сократить употребление следующих продуктов:

  • алкоголь;
  • соль и готовые приправы;
  • фастфуд;
  • белый хлеб;
  • энергетики;
  • полуфабрикаты;
  • колбасы и сосиски;
  • кетчуп, майонез;
  • сладкие напитки (газировка, пакетированные соки, нектары и т. п.);
  • копчености и соленья;
  • жареные продукты.

Если какой-то продукт из списка "запрещенки" так и манит, все это объяснимо. Многие готовые блюда содержат глутамат натрия, усиливающий вкусовые ощущения. И вообще, все это вредное, но аппетитное приносит большое удовольствие. Наш мозг так устроен, что отказываться от этих ощущений совершенно не желает, хотя вредная еда не несет никакой пользы организму.

Не все так плохо и тяжело, как кажется. Менять свои пищевые привычки можно комфортно и без стресса.

Как перейти на правильное питание

"С понедельника начинаю питаться правильно" - это замечательная цель. К сожалению, часто планы не сбываются и откладываются на потом. Жесткие запреты и ограничения пугают и огорчают, а расстраиваться совсем не хочется.

Что делать, если хочется питаться правильно и встать на путь ЗОЖа, но никак не получается? Наш совет – начинайте с малого:

  1. Постарайтесь, чтобы основной объем на завтраке, обеде и ужине занимала полезная еда. Не отказывайтесь сразу от любимого бифштекса, но хотя бы замените гарнир. Вместо жареной картошки, приготовьте салат из свежих овощей. Вместо магазинного кетчупа, приготовьте домашний соус из томатов. Замените банановый латте с кучей сиропов чаем любимого сорта.
  2. Пробуйте новые вкусы. Не зацикливайтесь на отварной грудке с несоленой гречкой. Есть огромное количество простых рецептов для правильного питания, которые внесут разнообразие в рацион.
  3. Проявите терпение. Говорят, что на формирование новых привычек необходимо примерно две недели. Возможно, что кофе с сахаром совсем скоро покажется вам слишком сладким, если вы всего на 14 дней откажетесь от рафинада.
  4. Прислушивайтесь к организму и своему чувству голода. Иногда кажется, что хочется есть, а на самом деле – это жажда. Или кажется, что вы готовы съесть килограмм шашлыка, а на самом деле –достаточно всего двух кусочков.
  5. Окружите себя полезными и разнообразными перекусами. Если в холодильнике ассортимент сухофруктов, разнообразие ярких овощей и свежий сыр, меньше вероятность, что рука потянется к конфетам.

И последнее. Не вините себя за срывы и маленькие слабости. Правильное питание – это не диета и не голодовка. Это целая система, которая должна стать частью вашей жизни. Вам должно быть в ней комфортно долгое время. Только тогда будет толк. Позволить себе бокал вина по праздникам или иногда съесть чизбургер – можно. Главное, чтобы основные принципы здорового рациона соблюдались чаще, чем случались читмилы.

  • istockphoto.com/TechnicColor
    / Фото: istockphoto.com/TechnicColor

    Куда обращаться, если лифт изрисовали или обклеили рекламой


    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Полина Крачун
    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Полина Крачун

    Лифты в многоквартирных домах относятся к общедомовому имуществу, поэтому их чистота и исправность должны поддерживаться совместными усилиями жильцов и коммунальных служб. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства по содержанию территорий и государственному жилищному надзору Московской области.

    В ведомстве уточнили, что в феврале специалисты коммунальных служб обеспечили поддержание чистоты лифтовых кабин более чем в 200 лифтах региона.

    Также в пресс-службе напомнили, что управляющие организации обязаны устранять несанкционированные надписи, рисунки и рекламные объявления, появляющиеся в лифтах многоквартирных домов. Такие меры направлены на поддержание порядка в местах общего пользования и создание комфортных условий для жителей.

    В министерстве добавили, что в случае, если лифт в доме находится в ненадлежащем состоянии, жильцам следует обратиться в свою управляющую организацию или направить обращение в Единую диспетчерскую службу через портал ЕДС Московской области.

  • Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры МО
    / Фото: Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры МО

    Секрет экономных поездок: как снизить стоимость проезда до 35% с помощью «Тройки»

    Минтранс: в автобусах Мострансавто совершено 8 млн поездок по карте «Тройка»

    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Людмила Матвиенко
    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Людмила Матвиенко

    Жители Подмосковья с начала года более 8 млн раз воспользовались картой «Тройка» для оплаты проезда в автобусах Мострансавто. Это на 8% превышает показатели аналогичного периода прошлого года, сообщили в пресс-службе Министерства транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области.

    Чаще всего «Тройкой» с тарифом «Кошелек» пассажиры расплачиваются в будни: в рабочие дни фиксируется свыше 110 тыс. поездок. Самыми активными пользователями карты оказались жители и гости Балашихи (МАП № 11), где было совершено более 1,3 млн транзакций. Второе место по популярности «Тройки» заняли автобусы в Люберцах (МАП № 1) — здесь насчитали свыше 1,1 млн поездок. Замыкает тройку лидеров Домодедово (МАП № 3), где пассажиры воспользовались картой более 940 тыс. раз.

    Оплатить проезд «Тройкой» (тариф «Кошелек») можно на всех без исключения маршрутах перевозчика. Причем для держателей карты действует гибкая система скидок, которая стимулирует часто пользоваться общественным транспортом. Так, первые 20 поездок в течение месяца тарифицируются стандартно. Далее сумма проезда автоматически снижается: с 21-й по 30-ю поездку пассажир получает скидку 10%, с 31-й по 40-ю — 15%, а с 41-й по 50-ю — 20%. Максимальная экономия ожидает самых преданных клиентов: скидка в 20% действует за 41–50 поездок, а начиная с 51-й поездки за 30 дней включается максимальная скидка в размере 35%.

  • istockphoto.com/Anastasiia Stiahailo
    / Фото: istockphoto.com/Anastasiia Stiahailo

    Спасатели предупредили об опасности выхода на тонкий лед в марте

    Жителей Подмосковья попросили воздержаться от выхода на лед в марте

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Полина Крачун
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Полина Крачун

    В Подмосковье жителей предупредили об опасности выхода на лед в марте. Из-за резкого потепления и активного снеготаяния лед на водоемах быстро теряет прочность и становится крайне нестабильным. Об этом сообщили в Главном управлении гражданской защиты Московской области.

    По данным ведомства, в регионе наблюдаются температурные колебания: днем снег активно тает, а ночью возможны легкие заморозки. Такие перепады делают лед особенно опасным, поскольку он подтаивает снизу, теряет структуру и становится рыхлым и пористым. Даже внешне прочный лед может неожиданно проломиться под человеком.

    Дополнительную опасность представляет талая вода, скапливающаяся под снежным покровом. Из-за нее невозможно визуально определить толщину и прочность льда. Особый риск возникает у берегов, мостов, причалов, зарослей камыша и тростника, а также в местах течения, сброса теплых вод и на участках, покрытых снегом.

    В связи с этим жителей просят не выходить на лед водоемов и внимательно следить за детьми. Родителям рекомендуют объяснить, что игры на льду и катание со склонов возле замерзших рек, озер и прудов могут быть опасны для жизни.

    Специалисты также напомнили правила действий, если человек провалился под лед. Необходимо раскинуть руки в стороны и попытаться лечь грудью на кромку льда, постепенно выбрасывая ноги на поверхность и перекатываясь в сторону, откуда пришли. После выхода из воды нужно как можно быстрее попасть в теплое помещение, переодеться в сухую одежду и обратиться за медицинской помощью.

    Если рядом провалился другой человек, подходить к полынье стоя нельзя — следует подползать лежа, широко расставив руки и ноги, и подать пострадавшему длинный предмет: шарф, веревку, ремень или палку. После спасения его необходимо немедленно доставить в теплое место и вызвать экстренные службы по номеру 112.

  • istockphoto.com/Deagreez
    / Фото: istockphoto.com/Deagreez

    Названы округа Подмосковья, где аллергикам будет тяжелее всего пережить весну

    Врач Пятикова назвала запад и юг Подмосковья наиболее опасными для аллергиков

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    /эксклюзив

    Весной часть Подмосковья буквально накрывает волна пыльцы. Сейчас особенно активна пыльца березы, ольхи и некоторых злаковых, а ветер разносит ее на десятки километров от мест роста. Об этом REGIONS рассказала врач-пульмонолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пятикова. Эксперт перечислила районы, наиболее опасные для аллергиков.

    Самым опасным для аллергиков в ближайшее время станет западное направление Московской области, в том числе Рузский, Одинцовский, Можайский и Волоколамский городские округа, Истра, Красногорск и др. Там растет много осины, ольхи и огромное количество березы, а их пыльца легко переносится ветром и скапливается в воздухе.

    медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    В южной части региона, в частности, в Подольске, Домодедове, Кашире, Ступине и Серпухове, к ним добавляются черемуха и липа, которые тоже бурно цветут весной и усиливают общую аллергенную нагрузку.


    «Чаще всего пыльца переносится ветром с южных и центральных округов Подмосковья, а сухая и ветреная погода повышает ее концентрацию, тогда как дождь, напротив, временно „смывает“ пыльцу из воздуха», — пояснила Пятикова.

    На севере области, в частности, в Солнечногорском и Дмитровском городских округах, Клину, Дубне и Лобне, березы чуть меньше, но чувствительным людям и там приходится непросто из-за смешения разных видов пыльцы. В группе риска все, у кого уже есть поллиноз, астма или склонность к хроническим ринитам.

    При этом, как подчеркнула Пятикова, место проживания не так важно, ведь пыльцу активно разносит по всему региону.


    «Если вы знаете о своей склонности к аллергии, по возможности ограничьте пребывание на улице в сухую и ветреную погоду, особенно утром и днем, когда концентрация пыльцы максимальна. Мы рекомендуем носить очки и маску, после прогулок сразу принимать душ и переодеваться, а проветривать жилье в поздние вечерние и ночные часы: это простые меры, которые реально снижают риск обострения и помогают пережить сезон цветения без тяжелых приступов», — отметила врач.

    Ранее сообщалось, к каким осложнениям может привести весенняя аллергия.

  • ТАСС/Александр Рюмин
    / Фото: ТАСС/Александр Рюмин

    Новая финансовая защита доступна выпускникам медвузов Московской области

    Мособлдума: культурное наследие и кадры в центре внимания

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Елена Ткаленко
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Елена Ткаленко

    На очередном заседании Московской областной Думы депутаты под председательством Игоря Брынцалова обсудили ряд актуальных и социально значимых вопросов, касающихся как настоящего, так и будущего региона. Особое внимание было уделено сохранению объектов культурного наследия, ответственности за выполнение условий договоров по целевому обучению будущих медиков. Об этом — в материале REGIONS.

    Инвесторов активнее будут привлекать к восстановлению памятников культуры

    В России уделяется большое внимание сохранению объектов культурного наследия (ОКН). По поручению президента Владимира Путина к 2030 году будет отреставрировано не менее 1  тыс. памятников истории и культуры, которые сегодня находятся в неудовлетворительном состоянии, а к 2045 году — еще не менее 800.

    Реализации социально важной долгосрочной программы по сохранению культурного наследия страны будет способствовать в том числе Федеральный закон от 17 ноября 2025 года № 422-ФЗ, отметила на заседании Мособлдумы председатель Комитета по образованию, культуре, науке, туризму, спорту и молодежной политике Линара Самединова. Нормативно правовой документ обязывает включать сведения об объектах культурного наследия, находящихся в неудовлетворительном состоянии, в Единую информационную систему жилищного строительства (ЕИСЖС). Интеграция платформы «наследие.дом.рф» с государственными информационными системами, сделает работу более эффективной, уверена парламентарий.

    В целях приведения регионального законодательства в соответствие с федеральным депутаты Мособлдумы внесли изменения в закон «Об объектах культурного наследия (памятниках истории и культуры) в Московской области».


    «Принятый в новой редакции региональный закон поможет потенциальным инвесторам получать необходимую информацию о состоянии и инвестиционном потенциале объектов культурного наследия федерального, регионального и местного значения, которые расположены на территории Подмосковья. Сведения об ОКН, находящихся в неудовлетворительном состоянии, в Единую информационную систему жилищного строительства будет направлять Главное управление культурного наследия Московской области», — отметила Линара Самединова.

    / Фото: Московская областная Дума
    Московская областная Дума
    Московская областная Дума

    Парламентарий подчеркнула, что инвесторы смогут стать правообладателями ОКН только при условии соблюдения обязанностей по их восстановлению и сохранению. Утвержденные изменения в региональный закон вступят в силу с 1 июня 2026 года.

    К культурномуо наследию в Подмосковье относятся более 2600 объектов — от древних храмов и усадеб до индустриальных памятников. В топ-3 округов по количеству ОКН входят:

    • Одинцовский городской округ — 218;
    • Сергиево-Посадский городской округ — 216;
    • городской округ Подольск — 148.

    За что могут оштрафовать будущего медика и его работодателя

    На 131-м заседании Мособлдумы депутаты внесли изменения в региональный закон № 230/2005-ОЗ «О правительстве Московской области». В частности, в новой редакции утверждена статья 14 «Полномочия правительства Московской области в сфере образования, охраны здоровья граждан, социальной защиты и труда».

    Изменения касаются порядка установления компенсаций и штрафов при несоблюдении договора на целевое обучение в средних профессиональных образовательных учреждениях и вузах по медицинским и фармацевтическим специальностям. Речь идет не только о будущих медиках, но и их потенциальных работодателях — заказчиках целевого обучения.

    Министр образования Московской области Ингрид Пильдес отметила, что внесенные в соответствии с федеральным законодательством изменения направлены на решение проблемы по закреплению специалистов в системе подмосковного здравоохранения.

    Председатель Комитета Мособлдумы по образованию, культуре, науке, туризму, спорту и молодежной политике Линара Самединова сказала, что ранее за неисполнение сторонами договоров о целевом обучении был установлен только штраф. Сейчас же нарушители будут обязаны еще и выплатить в бюджет компенсацию за обучение.

    / Фото: Московская областная Дума
    Московская областная Дума
    Московская областная Дума

    «Кроме того, работодатель, который не исполнил обязательств по трудоустройству или расторгнул договор о целевом обучении в одностороннем порядке, должен будет выплатить выпускнику медицинского колледжа среднемесячную заработную плату в Московской области за три месяца. По данным Росстата, в декабре 2025 года она составила ₽116,3 тыс.», — уточнила депутат.

    В приоритете — развитие региона и соцподдержка жителей

    Об итогах деятельности регионального парламента за 2025 год и основных направлениях работы в 2026-м на заседании рассказал председатель Мособлдумы Игорь Брынцалов.


    «Главным ориентиром для нас остается всесторонняя поддержка участников специальной военной операции и сохранение исторической памяти о подвигах русского солдата», — подчеркнул спикер.

    Игорь Брынцалов отметил, что в прошлом году Мособлдума приняла 11 законов, защищающие права и интересы участников СВО и их близких. Всего сегодня в регионе действует около 40 мер поддержки этой категории граждан.


    «Причем Подмосковье одним из первых в России закрепило единый стандарт поддержки, который обеспечивает помощь в любых жизненных ситуациях: от реабилитации до трудоустройства», – сказал председатель Мособлдумы.

    / Фото: Московская областная Дума
    Московская областная Дума
    Московская областная Дума

    Работа в этом направлении обязательно будет продолжена. Благодарность защитникам Отечества должна выражаться в делах, закрепленных в законах и конкретной поддержке, подчеркнул спикер.

    В числе приоритетных были и остаются также вопросы поддержки семей с детьми и старшего поколения, развития и совершенствования социальной инфраструктуры региона.

    Ранее REGIONS рассказывал, как библиотеки Подмосковья превратились в модные мультипространства.