Чем лесная малина лучше дачной, где ее искать и как подать

В Подмосковье появилась лесная малина: собраны первые корзинки

/Главная /Культура/эксклюзив
/Главная /Культура
/эксклюзив

Красная и черная – улучшает память и бодрит

Черная лесная малина похожа на ежевику, но гораздо меньше ее. Из всех видов малины она самая сладкая, самая плотная и самая стойкая – остается свежей в течение двух недель даже без холодильника. Как и во всех «диких» ягодах, концентрация полезных веществ в ней гораздо выше, чем в малине культивируемой.

Малина содержит витамины А, В и К, железо, калий, магний, марганец, цинк, кальций. Витамина С в ней больше, чем в апельсинах, малина богата клетчаткой, низкокалорийна и снабжает организм хорошей дозой фолиевой кислоты.

Татьяна Мацкевич, врач-гастроэнтеролог Раменской больницы, рассказала, что  малина улучшает работу мозга, снижает уровень сахара в крови, благотворно влияет на работу сердца, почек, печени и желчного пузыря и сокращает риск развития артрита. В продукте идеальное соотношения жирной кислоты омега-3 к омега-6: один к двум. Это значит, что ягода не провоцирует внутренние воспаления в организме. 


«Но если есть камни в почках, о малине придется забыть — мочегонный эффект «сдвинет» камни и принесет немало проблем. А еще малина — аллерген и может вызвать крапивницу даже у того, кто никогда не сталкивался с аллергией, потому лучше не съедать за один раз слишком много», — подытожила эксперт.

А еще согласно исследованию  Scientific Reports, флавоноиды в малине помогают улучшить координацию, память и настроение

В малиннике

Знатоки утверждают, что лесная малина чаще всего встречается на одной лужайке с лисичками: верная примета, обнаружил семейку лисичек, оглянись в поисках малинового куста.


«Лисички есть, других грибов нет. По такой жаре и без дождей достаточно удивительно видеть рядом со взрослыми грибами молодые и даже «мелочь». А она, к счастью, есть! Есть и малина, только собирай! Спугнула меня заходящая грозовая туча. Бросил сбор на пяти литрах. Можно было набрать и под завязку, но оставил, мне хватит. Может, кто набредет на малинник, полакомится. А нет — так птицы, кабаны — им малина всегда в радость!», — рассказал Константин Кошелев.

Королева десертов и звезда seafood

Малина – это не только варенье зимой от простуды. Тысячу лет назад на Руси из малины отжимали сок и добавляли его в квас из ржаного солода, а сейчас изобретательные повара варят из нее густой соус чатни на индийский мотив и подают с камамбером.


«У меня на даче растет малина, но каждый июль я беру в руки корзину и иду в лес — это еще одно гастрономическое приключение, сначала малину найти, потом придумать, что новенького из нее приготовить на этот раз. В этом году отважилась на малиновый гаспачо — просто добавила к классическим ингредиентам пару пригоршень малины», — рассказала Алена, подписчица группы BRON AUTO CLUB.

Малина сделает ярче любой десерт — и не только эстетически. Шоколадный чизкейк, полезный чиа-пудинг, эклер, блины и что угодно.


«Но если вы хотите по-настоящему блеснуть, рекомендую приготовить блюдо-бомбу – рыбу в малиновом соусе. Я делала и судака, и сазана, покупала у местных рыбаков, и из лосося магазинного – все получается отлично. В ложке оливкового масла обжарить чеснок, потом туда отправить горсть-другую малины, розовый перец, морскую соль и ложку бальзамического уксуса — а потом выпотрошенную рыбу или филе лосося запечь под ним в духовке», — научила Алена.
  • REGIONS/Дарина Левкина
    / Фото: REGIONS/Дарина Левкина

    Гороскоп на 29 марта: запросто добиться желаемого добрым словом (и пистолетом)


    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина
    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина

    Помочь читателям REGIONS ориентироваться в энергетике дня согласилась настоящая фея фен-шуя — Наталья. Она занимается этой системой более двадцати лет и считается в тематическом сообществе не только точным прогнозистом, но и профи, помогающим разруливать сложные ситуации с точки зрения энергий стихий.

    Китайский гороскоп на 29 марта

    Несмотря на статус воскресенья, день активный и надо его использовать с толком. Есть редкая возможность захватить все, что на пути, но сделать это в грубой борьбе-драке, а с помощью правильно подобранных слов — хоть устно, хоть письменно.

    Попутно получится хорошо пропиарить себя. Информационные потоки нужно направлять по собственному усмотрению, понимая, как легко попасть под чужое влияние. Одежды черно-синие, еда — рыба, алкоголя очень захочется, но лучше сдерживаться.

    «Сегодня не стоит есть неизвестно где, потому что есть риск пищевого отравления. Недомогания в этот день могут сигнализировать о том, что в вашем духовном развитии что-то пошло не так. Используйте это время, чтобы обдумать, не застряли ли вы в развитии и что с этим можно сделать», — советует Наталья.

    Ранее REGIONS рассказывал, что такое настоящий фен-шуй и как с его помощью решают проблемы, поправляют здоровье и улаживают конфликты. Фен-шуй в серьезном понимании совмещает в себе и философские идеи, и религиозные, и утилитарные. Китайцы считают, что главное в жизни — найти благоприятные потоки энергии ци и использовать их для собственной пользы.

  • youtube.com/Здоровый образ
    / Фото: youtube.com/Здоровый образ

    Есть секрет: малосольная скумбрия получается вкуснее лосося у гурмана из Бронниц

    В Подмосковье набирает популярность вирусный рецепт соленой скумбрии в горчице

    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина
    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина

    Для человека, стоящего «на посту», съесть в рыбный день пару-тройку бутербродов с малосольной скумбрией, приготовленной собственными руками — святое дело. Да и сограждане, не придерживающиеся поста, вряд ли себе откажут в таком удовольствии. Если начать прямо сейчас, то уже к вечеру можно будет удивить гостей крутой и вкусной скумбрией по особому рецепту. Евгений Панов, увлеченный путешественник и гурман, привез его из Дании — так солят эту рыбу там.

    Малосольная скумбрия в горчице

    Филе скумбрии, выдержанное в рассоле, становится мягким как масло, но плотным, с идеальным балансом соли и специй. А кроме того, скумбрия славится обилием Омега-3 жирных кислот, в частности докозагексаеновой и эйкозапентаеновой. Считается, что они наиболее полезны для сердца, сосудов, мозга и так далее.

    «Достаточно 8 часов в холодильнике, и скумбрия превращается в изысканное блюдо, не уступающее лососю. И это очень просто — самое сложное, выдержать эту паузу!» — комментирует Панов.

    Что взять: свежемороженая скумбрия — 2 штуки; вода — 1 литр; соль и сахар — по 2 столовых ложки; лавровый лист — 2 штуки; черный перец горошком — 5–6 штук; горчица с медом — по 1 столовой ложке.

    Как приготовить: разморозить и выпотрошить рыб, удалить хребет, ребра и мелкие косточки. Готовое филе нарезать на порционные кусочки и положить в глубокую емкость. В кастрюле довести до кипения воду с солью и сахаром. После закипания снять с огня, кинуть лавровый лист, слегка раздавленный черный перец, влить горчицу и мед. Дать рассолу остыть до комнатной температуры и залить подготовленную рыбу. Поставить в холодильник на 8-12 часов.

    Как подавать: скумбрия в горчице получается нежной, малосольной и пряной, вполне может быть самостоятельной закуской, сопровождать зеленые салаты, картофель во всех его проявлениях или рис, чтобы по-азиатски.

    «Через восемь часов достаньте филе, обсушите бумажным полотенцем — и вуаля! Я люблю есть такую скумбрию просто, в дуэте с огурцом и картофелем. Можно сделать сморреброды по-скандинавски, на черном хлебе и со свеклой. Можно дополнить винегрет — да просто так прихватить кусочек уже очень хорошо!» — уверяет Панов.

    youtube.com/Здоровый образ
    / Фото: youtube.com/Здоровый образ

    Ранее REGIONS рассказывал, как творожную пасху по рецепту XIX века готовит кондитер из Бронниц.