Часто человек прикладывает множество усилий, чтобы похудеть: считает калории, ограничивает себя в сладком, проходит в день десять тысяч шагов, а лишние килограммы «сидят» как пришитые. Бронницкий врач-диетолог Светлана Макарова обвиняет в этом нарушения метаболизма, вызванные утренним обезвоживанием.
Чашка кофе практически для каждого — неизменный утренний ритуал. Между тем, кофеин поднимает уровень кортизола — гормона стресса, который провоцирует отложение жира, усиливает тревожность и вытягивает из такней воду.
«А если организм испытывает острую нехватку жидкости, он замедляет обмен веществ. Поэтому-то все усилия сбросить вес сводятся на нет — метаболизм замер. Без воды ничего не происходит», — комментирует доктор Макарова.
Эксперт добавляет, что важно восполнить этот дефицит в течение получаса пробуждения: просто выпить выпить пару стаканов чистой негазированной воды.
«Как раз после этого можно выпить кофе. Тогда вредный кортизол просто растворится в том объеме воды, которую организм уже усвоил, и гормональный фон успеет стабилизироваться», — резюмирует профи.
Ранее REGIONS рассказывал, почему в июне надо есть абрикосы.
