Человеку на диете быстро надоедает хрустеть морковкой и сельдереем, и рука сама тянется к заманчивым чипсам, сухарикам и прочим калорийным бомбам. Но альтернатива есть! Бронницкий врач-диетолог Татьяна Топоркова назвала неожиданный продукт, которого обычно боятся все худеющие — оказывается, его легко обезвредить.
По словам эксперта, попкорн без масла, соли и сахара способен надолго утолить голод — причем хватит и совсем небольшой порции.
«Главная задача в похудении — привыкнуть есть меньше, не испытывая при этом муки голода. Тут как раз очень подходит попкорн — он объемный, но легкий. Организм чувствует насыщение, не получая лишних калорий», — объяснила Топоркова.
Диетолог добавила, что надолго сохраняют ощущение сытости яйца, овсянка, фасоль и чечевица. Бобовые вообще отличный вариант для легких ужинов, особенно в сочетании с зелеными овощами — капустой, огурцами, шпинатом, салатными листьями.
Ранее REGIONS рассказывал о пользе черного кофе.
