Социальные сети быстро стали неотъемлемой частью современной жизни: люди всегда на связи, обмениваются новостями, фотографиями и эмоциями в режиме нон-стоп. Но такая онлайн активность может иметь серьезные последствия для ментального здоровья, считает врач-психиатр Раменской больницы Елена Коробейникова.
«Многие пользователи чувствуют давление и испытывают снижение самооценки из-за постоянного сравнения себя с другими. Зачастую мы не задумываемся, что, просматривая в соцсетях фотографии счастливых, активных и успешных людей, сравниваем их с собой. Это порождает в нас чувство неуверенности и даже ничтожности собственных достижений. Все это может вызывать в нас раздражение, чувство грусти и одиночества», — рассказала доктор Коробейникова.
Специалист дала ряд советов, которые помогут справиться с негативом от соцсетей:
1. Установить определенный лимит по времени, проводимого в социальных сетях.
2. Убрать из своего информационного поля контенты, которые вызывают негативные эмоции.
3. Сосредоточиться на собственных достижениях и положительных аспектах жизни.
4. Периодически устраивать себе «цифровые детоксы», во время которых полностью отказаться от залипания в мессенджерах на один или несколько дней.
Ранее REGIONS рассказывал, что 1 февраля бронничане смогут бесплатно проверить сосуды ног в Раменской больнице — об этом сообщили в региональном Минздраве.
