Фото: МедиаБанк Подмосковья/Никита Сморкалов
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Никита Сморкалов

Мобильные пункты вакцинации от гриппа сэкономят бронничанам время


/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина

В регионе продолжается кампания по вакцинации против гриппа. Простудой и ОРВИ традиционно заболевают в ноябре, поэтому для формирования иммунитета прививку нужно сделать уже в ближайшее время — чтобы успел сформироваться иммунитет, об этом информируют эксперты Минздрава МО.

Для удобства горожан открыты мобильные прививочные пункты. 12 октября в Раменском, на площади ДК «Сатурн» с 10:00 до 15:00 будет работать выездной пункт вакцинации.

Важно:

  • В выездном пункте вакцинируют только взрослых
  • Предварительная запись не требуется
  • С собой нужно взять паспорт и полис ОМС Московской области

В Бронницах привиться можно в городской поликлинике, по адресу: переулок Пионерский, 45. На выбор доступны три вакцины: «Ультрикс квадри», «Совигрипп» и «Флю-М». После проведения вакцинации пациенту выдают справку, которая содержит информацию о серии препарата, дозе и сроке годности.

Ранее REGIONS напоминал бронницким родителям, в каких случаях нужно вызывать врача на дом ребенку.

  • istockphoto.com/eclipse_images
    / Фото: istockphoto.com/eclipse_images

    ₽150 000 на чужих кастрюлях: как повар из Бронниц построил прибыльный бизнес на дому

    Повар из Подмосковья зарабатывает ₽150 000, готовя еду обычным семьям

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Фомина
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталья Фомина

    /эксклюзив

    Современные хозяйки близко к сердцу воспринимают лозунги столетней давности насчет долой кухонное рабство — на ежедневную готовку семье из пятерых человек просто жалко времени, и эту обязанность хочется делегировать. Люди, которым позволяет бюджет, задумываются о домашнем поваре: чтобы знал предпочтения всех членов семейства, учитывал отдельные требования, а главное — готовил вкусно и честно. REGIONS разобрался в тренде, пообщавшись с двумя сторонами процесса: работодателем и исполнителем. Место действия: подмосковные Бронницы.

    С точки зрения хозяйки

    У Александры трое сыновей и муж — дети учатся и серьезно занимаются спортом, взрослые много работают (причем в Москве), с завтраком еще туда-сюда, а вот с обедом и ужином возиться вообще некогда. На семейном совете было решено часть денег направить на оплату домашнего повара.

    Александра, работница банка:

    Объявление о найме я опубликовала на сайте по подбору помощников по дому: обрисовала задачи, объем работы и желаемую стоимость услуг — 5000 ₽ за выход. Кандидатов откликнулось довольно много. Женщин я, прошу прощения, сразу отмела — просто я очень ревнива, и сразу понимала, что не смогу принять на своей кухне даже воображаемую соперницу!
    istockphoto.com/RgStudio
    / Фото: istockphoto.com/RgStudio

    По результатам собеседования выбор пал на Илью — молодой человек закончил Раменский колледж, в Раменском же вел кулинарные мастер-классы и работал в столовой. Хотел перемен. Назначили испытательный срок: месяц. Оговорили меню на первый день работы и наличие продуктов дома. И дело пошло.

    С точки зрения семейного повара

    В первую же смену Илья сделал ошибку — приготовил заказанный том ям в количестве, явно превышающем потребности едоков. Оказалось, острый тайский супчик едят только двое человек, остальные закатывают глаза на «куриный бульон с лемонграссом и тонной чили». Так что дебют вышел не очень.

    Илья Громов, домашний повар:

    Второй раз я ошибся на следующий же день. Хозяйка выразила сомнение, стоит ли на детский день рождения готовить классику тирамису, и я просто вычеркнул его из списка. А казалось, тирамису был заявлен и все гости его ждали! Ну, пришлось краснеть.Теперь у меня железное правило: любую мелочь уточнять

    Резюме от хозяйки

    Уже за пару месяцев Александра поняла, что ее повар — брильянт. Например, он моет посуду, даже если зампчает в раковине грязные тарелки, только придя на свою «смену». И убирает прочий беспорядок «на местах».

    Александра, работница банка:

    Если у нас на кухне нет необходимого инвентаря, он приносит его с собой. Точно так же и с приправами и какими-то мелочами. Есть повара, которые считают буквально каждую вымытую чашку, каждую щепотку имбиря, — а тут человек явно нацелен на дело и не крохоборствовует!
    istockphoto.com/Anchiy
    / Фото: istockphoto.com/Anchiy

    Как составляется меню

    Придумывают вместе с поваром. Александра спрашивает у мужа и сыновей, что они хотят, — а если все заняты или нет идей, повар предлагает свои варианты.

    Пример зимнего рациона чуть больше чем на неделю (повар готовит на три дня вперед):

    С понедельника по среду: уха, паста карбонара, овощи-рагу, картофельное пюре, котлеты по-киевски, зеленый салат, шарлотка.

    С четверга по субботу: киш с лососем, гороховый суп, лапша стир-фрай, запеченная рыба, салат типа греческий, шоколадное печенье.

    С воскресенья по вторник: рыбная солянка, стейки, овощи-рагу, пастуший пирог (лазанья), салат огурцы-помидоры.

    Александра, работница банка:

    Обычно это такой набор: суп, пара блюд на второе, салат, выпечка или десерт. Завтраки мы продолжаем готовить сами — чаще всего яичницу, бутерброды или мюсли. Заранее составляем сеты на праздники, детские дни рождения и все такое

    Еще один важный плюс для хозяйки: после готовки Илья всегда оставляет кухню чистой. Семья заходит туда, только чтобы вкусно поесть. Вот оно, счастье!

    Резюме от повара

    Частоту выходов Ильи на кухню и нужные объемы еды определяли опытным путем. Поначалу заготовок могло не хватать, перерывы оказывались слишком большими, и хозяйке приходилось готовить самой. Или, наоборот, еду еще не съели, а повар уже явился, чтобы сделать новые блюда. В итоге он стал приходить каждые три дня.

    istockphoto.com/Minerva Studio
    / Фото: istockphoto.com/Minerva Studio
    Илья Громов, домашний повар:

    Чтобы приготовить еду для пятерых человек на три дня, профессиональному повару нужно максимум три с половиной часа. Кроме того, закупку продуктов мне тоже делегировали: я сам привожу их из нужных магазинов вместе с чеками. Работу курьера мне тоже, разумеется, оплачивают

    Цена вопроса

    Платят Илье за все-про все по факту — вместе с работой повара за один выход.

    Бонус: наслушавшись восторгов освобожденной от кухонного рабства Александры, две ее подруги тоже пригласили профи к себе в семьи, нести кулинарные вахты. Таким образом, приблизительно за 30 смен в месяц он зарабатывает сейчас 150 000 рублей (налоги платит как самозанятый).

    Ситуация «молодого ножа» более чем устраивает — но в планах у него множество проектов, один амбициознее другого. REGIONS желает: пусть все получится.

    Ранее публиковался материал о том, как учительница английского из Москвы стала фермером и сыроваром.

  • REGIONS/Владимир Ерастов
    / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

    Все зеленое: 6 главных продуктов марта перечислила нутрициолог из Бронниц

    Нутрициолог Топоркова: ТОП-6 продуктов, которые необходимы в марте

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Фомина
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Фомина

    Из снежной зимы с ее проблемами, пробками и ОРВИ человек выбирается практически без сил — а весной так хочется бодрости, энергии, чтобы хватало на все: на работу, детей, дом и еще на милые весенние глупости. Как поддержать себя ножом вилкой, REGIONS рассказала врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Топоркова. Спойлер: рулят зеленые.

    Зеленый лук, укроп, петрушка

    «Лук — от семи недуг», а молодой и зеленый особенно. В 100 лука содержится дневная норма витамина С, а еще каротин, эфирные масла, флавоноиды, витамины А и В, цинк, железо, кальций, магний, фтор, сера.


    «Всю эту зелень можно есть как на Кавказе — просто охапками с подноса, а можно напечь блинов с припеком или приготовить из зеленого лука кимчи», — рассказывает диетолог.

    Салат айсберг

    Хрусткий и сочный, он не только настоящая кладовая клетчатки, но и салат-антистресс: умиротворяет, уменьшает раздражительность, восстанавливается нормальный фон настроения.


    «Сделать классический Цезарь: айсберг, специальный соус, сухарики, тертый сыр. Или соединить с авокадо и креветками, а еще можно использовать для рулетиков с разными начинками», — делится рецептами Татьяна.
    youtube.com/LudaEasyCook
    / Фото: youtube.com/LudaEasyCook

    Шпинат

    Рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца. Рекомендован людям с анемией и тем, кто восстанавливает здоровье после болезней.


    «Шпинат абсолютно не теряет своих свойств при заморозке — так что в отсутствии свежего смело делайте смузи из замороженного: с бананом, авокадо и миндальным молоком», — рекомендует эксперт.

    Белый виноград

    Укрепляет иммунитет за счет высокого содержания витамина C и биофлавоноидов — а еще в нем много антиоксидантов для сияния кожи, и он просто вкусный.


    «С виноградом тоже можно заморочиться: сделать Вальдорфский салат, добавить в капусту Провансаль, смешать для сальсы с луком, кинзой и перцем чили, и все это будет хорошо», — резюмирует Татьяна.

    Ранее REGIONS рассказывал, как сделать съедобными помидоры из супермаркета.

  • youtube.com/Здоровый образ
    / Фото: youtube.com/Здоровый образ

    Божественная гречка: всего один ингредиент добавляет гурман из Бронниц

    Русско-японская: в Подмосковье в пост готовят гречку с сыром тофу

    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина
    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина

    Гречка — универсальный гарнир, совершенно незаслуженно причисленный к скучным. Достаточно пары жестов, чтобы превратить ее в блюдо ресторанного уровня, заявил REGIONS Антон Петровский, неутомимый гурман и путешественник. Актуальный рецепт он привез из Костромы и удивляется, почему сам не додумался до такого простого решения.

    Сыр, который изменил все

    Горячая греча идеально впитывает расплавленный сыр, получая новую структуру — нежную и сливочную. Твердый или полутвердый сыр тает равномерно, обволакивая каждую крупинку. В итоге на тарелке не просто дежурный гарнир, а совершенно другое блюдо, нежное, с бархатной консистенцией.


    «Подойдет практически любой сыр. Главное, чтобы он хорошо плавился. Копченый сулугуни, например, даст интересный дымный оттенок, маасдам добавит пикантной сладости, а если добавить крошки пармезана, вкус станет более острым. С количеством можно экспериментировать: от чайной ложки на порцию до щедрой горсти», — говорит Петровский.

    Как приготовить: сварить гречу обычным способом, на 1 часть крупы - 2 части воды, хорошая щепотка соли. В готовую кашу всыпать натертый сыр, перемешать, закрыть крышкой и оставить на пять минут.

    Как подать: такая гречка готова выступить соло, но отлично зайдет как сопровождение любому тушеному мясу, жареной курице, даже обычную сосиску облагородит.


    «Если хочется полноценного ПП-ужина, добавьте свежие овощи: помидоры черри, огурец, листья любого салата, болгарский перец, квашеную капусту и так далее», — рекомендует Петровский.

    Ранее REGIONS рассказывал, как сделать безумно вкусным обыкновенный винегрет: секрет тоже всего в одном компоненте.

  • REGIONS/Роман Малышенко
    / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

    Гороскоп на 12 марта: затишье перед бурей, пора готовиться к прыжку


    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина
    /Главная /В центре внимания
    Автор текста:
    Наталья Фомина

    Помочь читателям REGIONS ориентироваться в энергетике дня согласилась настоящая фея фен-шуя — Наталья. Она занимается этой системой более двадцати лет и считается в тематическом сообществе не только точным прогнозистом, но и профи, умеющим разруливать сложные ситуации с точки зрения энергий стихий.

    Китайский гороскоп на 12 марта

    Затишье перед бурей. Энергии спокойные, способствуют проведению времени среди близких людей, этим надо обязательно воспользоваться, чтобы напитаться позитивной энергией и накопить силы.

    Есть вероятность сгладить все накопившиеся недопонимания и конфликты, прийти к компромиссу. Главное — правильно подобрать аргументы. Одежды зелено-бежевые, еда — овощные и фруктовые пироги.


    «Тихий день, который нужно использовать с умом: затаиться, составить план, который пока рано пускать к исполнению. Цели могут быть самыми разными — от похудания к лету до занятия должности руководителя командой. Но важно: пока никаких активных действий, все сожрет ретроградный Меркурий», — предупреждает Наталья.

    Ранее REGIONS рассказывал про Лунный календарь стрижек на март: когда пойти в парикмахерскую, чтобы не просто освежить прическу, но и поймать удачу за хвост.