Нарколог Раменской больницы составил гайд по избавлению от алкозависимости

Врач-нарколог психоневрологического отделения Раменской больницы Валерий Пудовкин рассказал, как за пять шагов самостоятельно бросить употреблять алкоголь.

1. Признать проблему

Самый трудный шаг — первый. Важно проследить, как бокал‑другой вина после работы перерастает в зависимость.

2. Выбирать «правильные» компании

Не нужно стесняться говорить друзьям и близким о своем отказе от алкоголя. В трезвом окружении это сделать легче.

3. Жить сегодняшним днем. Не загружать голову мыслями о возможном срыве в будущем. Каждый день — это еще один шаг к выздоровлению.

4. Заменить вредную привычку на полезную.

5. Не стесняться просить о помощи.

За помощью можно обратиться круглосуточно в психоневрологическое отделение Раменской больницы по адресу: Раменское, ул. Мира, д. 12, корпус 1.

Важно: в Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что для бесплатной диспансеризации по месту жительства человеку требуется только паспорт и полис. Ближайший единый день диспансеризации в Бронницах — 21 июня.    

Ранее REGIONS рассказывал, что в Школе здоровья Раменской больницы начались регулярные онлайн-занятия для гипертоников.