В середине января в России ежегодно проводится Неделя популяризации подсчета калорий — инициатива направлена на повышение информированности о важности подсчета калорий для поддержания хорошего самочувствия. Почему это важно и как подсчет калорий может помочь оставаться здоровым и энергичным, REGIONS рассказала Татьяна Мацкевич, врач-гастроэнтеролог, заведующая терапевтическим отделением Раменской городской поликлиники.
По мнению эксперта, соблюдение правильно калоража и баланса КБЖУ содействует не только поддержанию нормального веса.
Неочевидные преимущества подсчета калорий:
1. Способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений.
2. Помогает улучшить состав тела.
3. Повышает уровень энергии.
4. Снижается риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.
5. Повышается уверенность в себе и самооценка.
«Подсчет калорий помогает понять, сколько энергии поглощается и соответствует ли это количество потребностям организма. Мы можем осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей в калориях, предотвращать набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких!» — прокомментировала доктор Мацкевич.
Добавила, что считать калории — это сделать осознанный шаг к более здоровому и сбалансированному питанию.
Ранее REGIONS рассказывал, как безопасно и с пользой проводить время зимой на свежем воздухе.
