Новые маршруты проложат скандинавские ходоки в центре Бронниц 11 сентября

Для неутомимых участников проекта «Активное долголетие» организуют большой мастер‑класс по скандинавской ходьбе и дыхательной гимнастике. Опытные инструкторы помогут освоить технику даже тем, кто впервые берет в руки палки — новичкам 60+ точно не придется переживать.

Начало: каждую пятницу в 09:00.
Сбор: ул. Московская, 73.
При себе: социальная карта.

Почему это полезно?

Скандинавская ходьба — это не просто прогулка, а полноценная тренировка для всего тела. В отличие от обычной ходьбы, где в основном работают ноги, при ходьбе с палками включаются мышцы рук, плеч, спины и живота. При этом нагрузка на суставы снижается, а осанка становится ровнее. Сердце получает полезную, но щадящую кардионагрузку.

А дыхательная гимнастика насыщает организм кислородом, который жизненно важен для работы всех систем. Вместе эти практики помогают не только укрепить тело, но и поднять настроение.

Ранее REGIONS рассказывал, что новый мощный микроскоп получили врачи отделения хирургии Раменской больницы.