logo/ Бронницы
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Пять лайфхаков против профвыгорания перечислила психиатр Раменской больницы

Психиатр Коробейникова: рекомендую свой гайд против профессионального выгорания
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Фомина
Синдром профессионального выгорания возникает из-за постоянного стресса на работе. Причины этого состояния часто связаны с избыточной нагрузкой и  дедлайнами — а если ничего не предпринимать, все может закончиться эмоциональным истощением. Врач-психиатр Раменской больницы Елена Коробейникова дала пять советов, как не дойти до такого.

Лайфхаки от психиатра:

1. Баланс работы и отдыха.

«Установите четкие границы между работой и отдыхом, по возможности избегайте работу в нерабочее время и выходные дни», — рекомендует доктор.

2. Налаженный режим, восьмичасовой сон, физическая активность и сбалансированное питание.

3. Диалог с руководством.

«Обращайтесь за помощью к руководству, если есть потребность в совете или поддержке. Грамотно и логично обсуждать проблемы с начальством — хорошая идея», — уверена доктор Коробейникова.

4. Правильная концентрация: надо ставить достижимые цели и разделять большие задачи на несколько этапов для уменьшения перегруженности. 

5. В свободное от работы время разумно наполнять свою жизнь новыми знаниями и впечатлениями.

Важно: в Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что для бесплатной диспансеризации по месту жительства человеку требуется только паспорт и полис. Ближайший единый день диспансеризации в Бронницах — 24 мая.

Ранее REGIONS называл ТОП-10 препаратов, которые нужно положить в домашнюю аптечку весной.