:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L2RvZ29yamFuLWlyaW5hLW1vaXNlZXZhLTFfNnZ4bkVJMi5qcGc.webp)
Спорт, сон, шахматы: улучшить работу мозга научат бронничан в Школе здоровья
Во вторник, 2 июня, Школа Здоровья Раменской больницы проведет выездной урок в Бронницах — жизнелюбивым и предприимчивым участникам движения «Активное долголетие» прочитают интерактивную лекцию «Как улучшить работу мозга». После выступления спикера все желающие смогут пройти доврачебное обследование и проконсультироваться с терапевтом. Все начнется в 10:30.
Существует множество способов улучшения работы мозга — для понимания слушателей, доктор их сгруппирует по направлениям и добавить конкретные рекомендации.
- Физическая активность. Аэробные нагрузки улучшают кровоснабжение мозга и стимулируют выработку веществ, поддерживающих нейроны.
- Сон. Глубокий сон нужен для консолидации памяти и «очистки» мозга от метаболитов.
- Питание. Определенные нутриенты напрямую влияют на работу нейронов и скорость передачи сигналов.
- Когнитивные тренировки. Стимулируют нейропластичность — способность мозга формировать новые связи.
- Управление стрессом. Хронический стресс повышает уровень кортизола, который вредит гиппокампу (зоне памяти).
- Социальная активность. Общение стимулирует эмоциональную и когнитивную сферы.
Некоторые активные биодобавки могут поддерживать работу мозга, но только после консультации с врачом.
Дата и время: 2 июня, 10:30.
Адрес: г. Бронницы, ул. Красная, 24.
Ранее REGIONS рассказывал, что выездной прием организует администрация в школе имени Тимофеева 28 мая.