Зима — время, когда кожа сталкивается со множеством испытаний: резкие перепады температур в помещении и на улице, холодный ветер, дождь, снег и сухость воздуха в комнатах и кабинетах. Врач-дерматовенеролог Виктория Шильникова назвала REGIONS семь правил зимнего ухода за кожей.
1. Бороться с обезвоживанием
В холодную погоду сальные железы вырабатывают меньше подкожного жира, а пересушенный отоплением воздух нарушает гидролипидный баланс кожи. С началом отопительного сезона уровень влажности во многих помещениях снижается до 20-40%, а наша кожа страдает уже при 60%. Поэтому очень важно регулярно и правильного увлажнять кожу лица.
«Важно соблюдать питьевой режим. Кроме того, в холодное время года дома лучше использовать увлажнитель воздуха», — советует доктор Шильникова.
2. Не забывать о SPF
Зимой многие пренебрегают солнцезащитными средствами. А зря. Снег и лед отражают до 80% ультрафиолетовых лучей, а UVA (лучи, которые провоцируют преждевременное старение кожи) хорошо пробиваются даже через плотные облака.
«Ультрафиолетовые лучи активны круглый год, и защита от них поможет предотвратить преждевременное старение», — комментирует врач.
3. Тщательно очищать кожу, полностью исключив жесткие скрабы и спиртосодержащие тоники, которые могут ее дополнительно раздражать и пересушивать кожу.
4. Избегать очень горячей воды, мыла, жестких мочалок и щеток.
5. Достаточно увлажнять кожу питательными кремами утром и вечером. Наносить крем нужно за 30-40 минут до выхода из дома, чтобы он успел впитаться.
6. Уделять внимание коже губ и век
Кожа на этих участках более тонкая и почти не имеет сальных желез, выполняющих барьерные функции. Для век лучше выбрать мягкие кремовые текстуры. Губы следует защищать питательным бальзамом, гигиенической помадой или декоративной помадой на основе питательных масел и восков.
«Не лишними в уходе будут ночные маски для губ. А вот от матовых помад и стойких винтов лучше отказаться — они могут очень сильно сушить кожу», — предупреждает доктор.
6. Скорректировать питание и включить в свой рацион продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и продукты с высоким содержанием полезных жиров: семечки, орехи, растительные полиненасыщенные масла, авокадо, рыбу.
Ранее REGIONS рассказывал, как в Бронницах самостоятельно записаться на маммографию.
