Не сохнуть и не булькать: диетолог и терапевт из Чехова дали рекомендации по питьевому режиму

Вода — основа жизни, и соблюдение правильного водного баланса играет ключевую роль в поддержании здоровья. Для человеческого организма вода — это второе по значимости вещество после кислорода. Однако многие не осознают, как важно для здоровья пить достаточное количество жидкости.

Основные правила

Первое правило — пить воду регулярно на протяжении дня. Специалисты рекомендуют употреблять около 2 литров воды в день, однако потребность может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, климата и состояния здоровья.

Какую воду выбирать?

Предпочтение стоит отдавать чистой питьевой воде, которая прошла фильтрацию и не содержит вредных примесей. Минеральная вода также может быть полезной, но ее следует выбирать с учетом минералов и солей, которые нужны организму.

Чего избегать?

Сладкие газированные напитки, алкоголь и кофеин могут отрицательно сказаться на водном балансе. Они способствуют обезвоживанию и могут только усилить жажду. Лучше ограничить их потребление и делать акцент на чистой воде и натуральных напитках.

Не стоит также выбирать и воду с добавками и ароматизаторами. В таком напитке содержится, в среднем, 10-20 калорий на 100 грамм.

Можно добавлять в воду мяту, свежие овощи или фрукты, например, огурцы, лимон или клубнику.

Поддержание правильного водного баланса — это не только вопрос количества, но и качества потребляемой жидкости. Важно следить за своим состоянием и помнить о простых правилах, чтобы заботиться о своем здоровье.

Ранее сообщалось о том, как выбрать кондиционер в Чехове.

Чеховцев пригласили в специальный чат для вызова врача

Для удобства жителей муниципального округа Чехов в государственном учреждении Чеховская больница завели телеграм-чат, где помогут записаться на прием к врачу или оформить вызов на дом.

Это продиктовано временными трудностями с записью на региональном портале госуслуг «Здоровье» и по единому номеру 122.

Вступить в группу можно по ссылке.

Также работают кабинеты неотложной помощи поликлиники без предварительной записи, где выпишут рецепт и листок нетрудоспособности. В экстренных случаях угрозы жизни, при травмах и острых состояниях следует вызвать Скорую помощь по номеру 112.

Создание условий для качественной медицинской помощи и поддержания здорового образа жизни — часть региональной программы «Здравоохранение Подмосковья»

Ранее на REGIONS сообщалось, что в Чехове начала прием новый врач-пульмонолог.

Строители полностью меняют крышу взрослой поликлинике в Чехове

Здание взрослой поликлиники на улице Пионерской в конце лета — начале осени станет комфортнее как для медработников, так и для пациентов.

Генеральный подрядчик ООО «СпецГазСтрой» полностью заменит кровлю, обновит фасады и внутренние коммуникации до конца третьего квартала 2025 года.

Строители удаляют старое кровельное покрытие и другие материалы и конструкции, отслужившие свой срок. Новые деревянные стропила и парапеты накроют металлическим листом — профнастилом. Это улучшит гидро- и теплоизоляцию, а также энергоэффективность здания.

Также внутри поликлиники монтируют инженерные сети отопления и водоснабжения, обновят отделку помещений и заменят окна.

Ранее строители привели в порядок территорию рядом с поликлиникой: заново заасфальтировали проезжую часть и пешеходные дорожки, расширили парковку. Ремонт ведут по госпрограмме «Ремонт и обустройство участков территорий объектов здравоохранения Московской области».

Городская поликлиника в Чехове открылась в 1957 году. Узнать больше о вехах ее истории можно на сайте учреждения.

Ранее на REGIONS сообщалось, куда в Чехове обратиться за неотложной помощью и ЭКГ на время ремонта поликлиники.

Более 20 медицинских вакансий открыто в чеховской больнице

В связи с расширением перечня услуг в Чеховской больнице объявили набор сотрудников в команду. В пресс-службе лечебного учреждения отметили наличие в больнице современного оборудования и использование передовых технологий, а также коллектив, который состоит из высококвалифицированных специалистов.

В чеховские учреждения здравоохранения требуются медицинская сестра, заведующий приемным отделением (врач-хирург), заведующий отделением реанимации и интенсивной терапии (врач-анестезиолог-реаниматолог), врач анестезиолог-реаниматолог, врач по паллиативной медицинской помощи, участковый врач-терапевт, врач-травматолог-ортопед (взрослый), врач-невролог (взрослый), врач-офтальмолог (взрослый), врач-оториноларинголог (взрослый), врач ультразвуковой диагностики, врач ультразвуковой диагностики (женская консультация), врач-эндокринолог, фельдшер, фельдшер ФАП, участковый врач-педиатр, врач-хирург (детский), врач травматолог-ортопед (детский), врач-офтальмолог (детский) и врач-невролог (детский).

Также открыты вакансии для немедицинского персонала — в больницу ищут специалиста по охране труда, сантехника, подсобного рабочего, электрика и уборщиков служебных помещений.

Специалистов обещают оформить по Трудовому кодексу РФ, а также предоставить полный социальный пакет, стабильную заработную плату, гибкий график работы, удобное рабочее место, а также возможности для профессионального роста и повышения квалификации. В соискателях ценятся опыт, экспертиза и преданность сотрудников, которые стремятся повысить качество медицинской помощи пациентам.

Для подачи заявки необходимо отправить резюме на электронную почту или обратиться в отдел кадров ГБУЗ МО «Чеховская больница» по номеру телефона 8(496) 72-35-3-65.

Ранее сообщалось о правилах питания в летний период от диетолога из Чехова.

Посетители городского парка в Чехове смогут провериться в мобильном здравпункте

В Чехове продолжается акция «Проверь здоровье в парке», мобильный пункт здоровья будет работать 5 июля у входа в городской парк культуры и отдыха.

Проверить здоровье можно с 9:00 до 14:00. Каждый желающий может получить консультацию терапевта для определения основных показателей здоровья. При выявлении факторов риска пациента пригласят на дообследование к узким специалистам.

Диспансеризация показана всем ежегодно с сорокалетнего возраста и каждые три года, начиная с 18 лет.

Для прохождения профилактического осмотра при себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.

Создание условий для медицинской помощи — часть региональной программы «Здравоохранение Подмосковья»

Ранее на REGIONS сообщалось, как воспользоваться телемедицинским приемом.