Рецепт от осенней хандры рассекретили в министерстве соцразвития Подмосковья

С наступлением дождей и холодов, россияне, в большинстве своем и так не избалованные теплом и солнцем, сталкиваются с упадком сил и впадают в тоску.

Как избежать осенней хандры? Лекарство от грустного настроения нашли эксперты министерства социального развития Московской области.

Исследователи считают, что важно придерживаться режима сна — вставать и ложиться в одно время, а день начинать с небольшой зарядки.

Они также рекомендуют чаще гулять в лесу, чтобы и получить порцию кислорода, и увидеть красоту природы.

Имеются в арсенале ученых и следующие лайфхаки: ввести в рацион больше зелени, фруктов, овощей для витаминизации и посещать магазины. Как ни странно, но улучшить эмоциональное состояние помогает шопинг.

И еще несколько советов от экспертов: