Россияне в зоне СВО лучше украинских военных приспособлены к зиме

Приход зимы сказывается на самочувствии и здоровье как гражданских, так и военных, но в зоне спецоперации будет немного проще всё-таки россиянам, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

В частности, как пояснил военный эксперт Василий Дандыкин, военнослужащим нужно, как и в обычной жизни, учитывать сезонную заболеваемость.

Понижение температур означает повышенную потребность в топливе, в теплых вещах.

При этом, считает Дандыкин, «свежие мобилизованные» ВСУ не обладают нужными навыками для суровых погодных условий, тогда как российские бойцы набрались опыта с прошлой зимы.

Врачи НИКИ детства рассказали о способах укрепления иммунитета ребенка зимой

Осень и зима требуют особого подхода к питанию детей с целью укрепления их иммунитета. О том, как уменьшить вероятность заболеть и какие несложные правила необходимо соблюдать, рассказала главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.

Специалист также добавила, что питание ребенка должно быть сбалансированным с обязательным содержанием мясных, рыбных и молочных продуктов, овощей и фруктов. Детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса. Они способствуют укреплению естественного иммунитета. Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и помочь избежать негативного влияния вирусов.

Россиян могут скоро начать кормить хлебом, понижающим холестерин

Технологию получения хлебопекарной муки из не столь привычных россиянам сельхозкультур, как пшеница, предложили в Российском биотехнологическом университете (РОСБИОТЕХ) с целью создания более здоровой альтернативы калорийным булкам, сообщает «Россия сегодня».

Как отмечается, этой альтернативой эксперты видят соевый шрот. Его выбрали по причине лучшей сбалансированности нужных человеку микроэлементов.

Он добавил, что продукты сои отличаются отсутствием холестерина, полиненасыщенных жирных кислот и низкой калорийностью, и к середине двадцать первого века порядка половины хлебобулочных и мучных кондитерских изделий будет на ее основе.

Диетологи рассказали, какой хлеб самый диетический

Ржаной хлеб можно употреблять во время похудения.

По мнению специалистов, хлеб не такой уж вредный. Правда, нужно знать, какой из сортов благотворно влияет на организм.Эксперты считают, что при выборе хлеба, который меньше скажется на фигуре, нужно обращать внимание на состав: муку, добавки и т.д.

А если заморачиваться с этим лень, то можно просто есть ржаной хлеб.Он по праву считается наиболее диетическим, поскольку в нем больше клетчатки, чем в привычном пшеничном, как пишет издание «Утро.ру».

Ржаной хлеб хорошо усваивается и оказывает положительное воздействие на обмен веществ.Но им тоже не стоит злоупотреблять – 150 граммов в день достаточно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Порцию можно увеличить вдвое, если человек занимается тяжелым физическим трудом.

Эксперт назвал необходимые белковые продукты для людей пожилого возраста

Эндокринолог Антон Поляков рассказал, почему важно постоянно употреблять в пищу белок и следует ли включать его в рацион пожилым людям. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По его словам, организм человека является белковой машиной, посредством которого синтезируются гормоны, ферменты, мышечная и соединительная ткани. Также он образует разные аминокислоты, обладающие разными свойствами.

Врач добавил, что важно учитывать объем потребления белка. Так, для женщин норма составляет 200-300 г ежесуточно, а для мужчин — 300-400 г ежесуточно. Однако при регулярных занятиях спортом норму необходимо увеличивать.

По его мнению, пожилым людям следует исключить из рациона красное мясо, поскольку в нем много метионина, повышающего риски развития опухолей. Поэтому важно употреблять в пищу рыбу, морепродукты и птицу.